福宜育康白斑抑菌膏 http://www.kingbaby.com.cn/gushi/12599.html牙龈总出血，多吃点“它”，爽口又开胃，改善血管脆弱，缓解疼痛
这里是家有巧厨房，又到了每天的吃货时间，很开心和大家一起来聊美食。
大家好，今天巧儿就跟大家聊一聊青椒吧。很多人现在对日常饮食都变得比较讲究，都希望自己所吃的食材对身体有一定的帮助，所以有很多人会花费高价钱购买一些有营养而且比较罕见的食物来滋补自己。其实每种食材都有自身的价值，就算是日常常见的蔬菜也是非常有营养的。今天巧儿给大家介绍的就是——青椒。青椒在生活中非常的常见，吃起来鲜辣可口，做法也很多。其实青椒的营养非常丰富，但却经常被人们忽视。
青椒现在的价格也比较便宜，在市场上几元钱1斤，回家炒一炒就是一盘菜。青椒的营养成分比较高，青椒中含有丰富的水分、维生素、纤维素等人体所需要的营养物质，其中，维生素C的含量是番茄的15倍左右，在所有蔬菜中，青椒的维生素C含量排名第一。经常吃青椒，可以促进食欲、防止便秘。而且青椒还具有解热镇痛的作用，如果我们的身体由于运动造成肌肉疼痛的话，吃一些青椒可以有效的缓解这种情况。有些人由于血管比较脆弱，在早晨起床刷牙时经常会牙龈出血，青椒对于血管脆弱也有很好的治疗效果，可以很明显的改善牙龈出血。青椒的做法也有很多，今天巧儿就给大家介绍一种青椒最常见的做法——青椒炒肉。这道菜在我国各个地区都非常受欢迎，喜欢的朋友可以来学一学。
青椒炒肉
食材：青椒、大蒜、生姜、肉、盐、油、鸡、料酒、生抽、蚝油。
做法：
第一步，我们将所有的食材准备好，青椒清洗干净后斜刀切成小段，将瘦肉切成条状，生姜切成丝，大蒜切成片，放入盘中备用。
第二步，我们将切好的瘦肉条放入碗中，加入几条生姜丝和适量的料酒、盐，用手将其抓匀，腌制一会儿，这样可以让肉更入味，也可以去除肉的腥味儿。
第三步，起锅，在锅中加入适量的油，先将油加热，等油热后我们将腌好的瘦肉条放入锅中，加入适量的蚝油快速翻炒直至变色，然后将其捞出放在盘中备用。
第四步，再向锅中加入适量的油，等油热后我们将蒜片和姜丝放锅中进行爆香，然后将切好的青椒放入锅中翻炒，等到青椒断生后，将炒好的肉放入锅中，搅拌均匀，加入适量的盐、鸡精、生抽。等到所有的食材都熟后，即可出锅。
这样我们的青椒炒肉就做好了。做法很简单，相信大家一看就会。这样炒出来的青椒味道鲜辣可口，肉质细腻又入味儿，特别的开胃下饭。而且对于老人、孩子来说，青椒都有助于身体的健康，还可以治疗牙龈出血，缓解疼痛，朋友们赶快试一试。
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