曾经看过很多新闻，一个阿姨不小心打个喷嚏竟然骨折了？
蹲下系鞋带，站起来的一瞬间嘎嘣一声响，骨折了！
还有就是比较多的，摔了一跤骨折了！
这样的新闻几乎每天都发生在我们的身边，而且不重视的话未来的发生的概率还会不断得增加。
为什么越来越多的人骨骼这么脆弱？骨骼健康的关键是什么？又该如何解决脆弱的关节问题？
首先我们先了解一下骨骼。
我们成人一共有块骨头，分为颅骨，躯干骨，四肢骨三个大的部分。
其中，有颅骨29块、躯干骨51块、四肢骨块，对人体起着运动、支撑、保护身体、制造红血球和白血球，以及储存矿物质主要是钙和磷的作用。
从骨骼的结构来看，其实很简单，一个是骨骼本身一个是骨骼连接处，也就是我们说的骨关节。
所以骨骼的问题基本就是这两个方面为主。
我们先来看骨骼本身，主要由三个部分组成：骨质、骨髓和骨膜。
骨质就是骨密质、骨松质，决定了骨骼的质量，骨骼主要是由有机物和无机物构成，也就是蛋白质和钙磷等矿物质，蛋白质决定了骨骼的韧性，钙磷决定了骨骼的硬度，所以想要骨骼又硬又有韧性需要什么？需要足够的蛋白质和钙磷之类的矿物质。
一提到骨骼问题大家想到的都是补钙，补充蛋白质的很少。
如果骨骼光硬韧性不好，容易骨折！
如果韧性好硬度不好，容易变形！
韧性不好硬度也不好的话，则更容易瘫痪！
那要从什么时候开始补呢？
答案是终身补，天天补！
钙，是人体内需要的第五大元素，人体有1.5%-2%是钙，也就是一个人斤，大概有2-3斤是钙元素。
我们人体的钙可以分为两种，第一种叫做骨钙，就是骨头中的钙，这些钙是储存在人体的骨骼，骨头、牙齿当中，这些钙占了人体总含量的99%。
还有1%的钙，叫血钙，它储存在血液，还有软组织、体液当中，血钙的含量只有1%，但是却跟我们的各种各样的生命活动息息相关，非常重要。
钙可以促进肌肉的收缩，控制肌肉的收缩，人体的肌肉要收缩首先神经信号得过来，神经信号过来之后，在肌细胞这个部位释放钙离子，然后钙离子会帮助形成横桥，然后肌丝滑行，肌肉才能收缩。
如果身体内缺钙的话，这个过程就无法完成。
比如说胃肠肌肉缺钙，那么就会造成像这个便秘，腹泻这些现象；如果骨骼肌缺钙就会抽筋，心肌缺钙那就是心肌无力，就会造成心绞痛等，人体一旦要是缺钙的话，肌肉不能完成正常的收缩，这时就会出大毛病。
而且可以这样说，就是你肌肉动得越多，运动量越大，对钙的消耗就越多！
适当的运动是一件好事，可以促进血液循环，防止骨骼黏连。
但是现在很多人跳广场舞不是量力而行，而是跟着节奏跟着别人一跳跳好久，那么相对于正常运动量的人来说，钙的应用和流失就比较大了，如果没有补充钙的话，就更容易出现骨骼方面钙缺乏导致的问题，比如骨质疏松，甚至猝死。
所以运动量大的人一定要注意补钙，正常每个人每天的补钙量是mg左右，如果你今天运动量比较大或者跳广场舞时间比较长，为了骨骼健康，应该增加钙的摄入，比如mg左右。
第二个呢就是钙可以完成神经的传导，神经信号是在神经细胞之间传递的，两个神经细胞之间通过突触传递神经信号，在这个过程中钙要参与进来，没有钙就没有办法把一个神经信号从一个神经元传递到另一个神经元，这样人就会出现一些问题，比如小孩情绪不太好，容易哭闹，大人比较容易烦躁，情绪差，这些有可能就是由于缺钙的原因造成的。
所以如果情绪波动比较大的时候，也是钙流失比较多的时候。
第三钙参与了凝血过程，如果缺钙的话，凝血过程就不能顺利完成，容易造成像牙龈出血，皮下出血等症状。
第四钙可以参与细胞活动，细胞在活动过程中需要一些酶来完成，钙是非常好的酶的活化剂，缺钙的话，酶的这些作用就没办法完成，还有就是钙本身就是细胞的一种组成成分。
所以说钙的作用是非常强大的，而且这些作用都是血钙完成的，人体的血钙浓度必须维持在一个值附近，不能太高也不能太低，如果一个人一段时间没有补充钙，那么身体的血钙是如何去维持呢？
这就涉及到人体内部一个非常微妙的机制。
年轻的时候摄入量大于流失速度，血钙就会增多，这个时候人体有个细胞叫成骨细胞，就会把血钙转移到骨钙，存起来。
所以骨骼还是人体的一个钙池，很多的钙都储存在骨骼中。
而人到了一定年纪，40岁50岁的时候，必然会开始流失钙，吸收又变差了，血钙就不够？怎么办？又出来一个细胞，叫蚀骨细胞，就会把骨钙转移到血钙中。
如果此时你还没有摄入足够的钙，天天从骨头里面转移钙，骨头就会骨质疏松，很容易骨折。
年纪越大，骨质疏松越严重，可不是摔倒才会骨折，可能打个喷嚏就骨折了。
根据世界卫生组织的统计，在非故意伤害致老年人死亡的事故当中，第二位就是摔倒造成的，也是老年人面临的一个非常大的风险，比糖尿病，高血压，这些慢性病的风险要更大，而且这个风险跟性别有关，女性50岁以上，有二分之一的人，都会面临跟骨质疏松相关的骨折，男性大概是八分之一，这是根据身体的激素情况不一样决定的。
那我们该怎么办呢，我们没有办法逆转这个过程？我们只能在年轻的时候多补钙，多存钙，减缓骨钙的流失。
我们钙池就像一个银行，年轻的时候多补钙，年纪大了以后就有更多储存的钙，享受更好的生活。
特别是30多岁，40岁以后，已经完全开始消耗储存的钙池，如果不注意补充流失就会越来越多，骨骼就会越容易出问题。
尤其是女性，在更年期以后内分泌的紊乱，会影响钙的吸收和加大钙的流失，更容易出现各种骨骼问题。
最直接的一个表现就是身高变矮。大家有没有发现生活中相对来说，女性在老年以后身高萎缩的比较厉害？那为什么身高会变矮呢？其实就是骨骼以及软骨出现了问题，骨质疏松没有弹性了，压扁了。
骨质疏松患者的男女比例为3:7，可见这个问题偏爱女性，准确地说，更偏爱中老年女性，平均每三名50岁以上的女性中就会有一人患有骨质疏松。
什么是骨质疏松呢？
骨质疏松是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。
疼痛，变矮弯腰驼背，容易骨折是骨质疏松患者常见的症状。
骨质疏松能导致脆性骨折，其中杀伤力最大的还得算是髋骨骨折，也就是俗称的大胯骨骨折。
这个地方一旦骨折50%的概率会落下残疾，20%的死亡率非常高。
而一旦长期卧床之后，褥疮，肺炎，心梗脑梗都会一拥而上。
一定要重视补钙这件大事，它将决定一生的生活质量！什么时候开始补都不晚，越早补越好！
要判断骨质疏松的情况一个是看骨密度，一个是要看微结构！
对于现在的中老年来讲，根本就不用检查，肯定缺钙，原因刚才已经讲过了。
骨质疏松后，胸腔就会压缩，严重的话心肺的功能和位置就会受影响，有些老人一走路就喘，就心悸，其实都是因为这个，都需要赶紧补钙打好基础。
但是补钙如何去补呢？像我们平时说的喝骨头汤能不能补钙呢？
相信家人们现在应该还是知道的，所谓的骨头汤补钙是不成立的，甚至可以说通过饮食补钙也是很难的，一个是食物中钙源的问题，一个是吸收的问题，我们很难从食物中摄取到每天需要的钙元素。
而且钙是需要维生素D3，镁等元素参与才能更好地吸收。
而维生素D3要怎么获得？晒太阳！
但是现在的年轻人晒太阳吗？她不晒啊！要么怕热天天呆在空调房里，要么怕黑把自己裹的严严实实的，要么是上班族早出晚归一天也见不着太阳！
所以斐科特钙镁锌D复合片是刚需的一款产品，是现在以及未来非常有市场的产品！
一瓶可以补4种元素，既可以发挥本身的作用，也可以协同，主要是促进钙的吸收！
光补钙不补镁，会使钙由尿中大量地流失，易引起肾结石；会使钙积存在软组织中，而且有变严重的趋势，会患风湿症、皮肤硬化等疾病。
而且槟购的产品用的是目前最先进的螯合技术，用两个氨基酸分子把钙，镁等离子夹住，锁住，就像两个大钳子一样，保护着它们可以不被其它离子勾引走，可以顺利进入小肠然后进入血液，达到真正补钙的目的，这叫螯合钙，螯合镁，螯合锌！是普通钙剂吸收率的三倍！
是天然提取，适合所有阶段的人群作为补钙首选，具有超高的性价比。
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