白癜风复发难治 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4699297.html“长命百岁”是许多人的追求。
在现代人们通过不断的探索和实践，总结出了许多养生保健的方法，这方法都能达到延长寿命的作用，但是想要完全长寿，则不太现实。
而刷牙是我们每天都会做的事情，刷牙一可以保证我们牙齿的洁白，二是可以保护我们的口腔健康。
而有人则认为刷牙也跟自身长寿有密切的联系，针对于此，外研究人员也进行了深入探索。
01首先让我们了解一下经常刷牙有哪些好处？
1、可以起到清洁口腔的作用，减少口腔中的牙结石，经常刷牙也能清理残留在口腔中的食物残渣，减少口腔的细菌滋生。
2、在刷牙的时候都会用牙刷来回摩擦牙齿和牙龈，这种行为其实也能对血液循环起到明显的作用，增强牙龈免疫力。
3、经常刷牙也能够减少口腔疾病牙齿疾病的发生，因为长时间不刷牙会导致牙齿，凤中残留食物残渣。
食物残渣会不断的发酵，从而对牙齿造成影响，口腔中也会滋生大量细菌，引发一些口腔疾病。
02“想长寿，勤刷牙”？国外研究发现：刷牙或与多种疾病有联系！
外国科学家针对这个问题做了一个研究调查，他们主要研究的是口腔健康与心血管疾病之间的关系。
以50岁到60岁的中老年为主，研究人员超3,万，实验排出了老年人生理疾病和自身疾病等原因，而经调查发现得出不刷牙或一天只刷一次牙的中老年人患口腔疾病的风险提高了21%。
坚持早晚各刷一次的中老年人，其患口腔问题的风险则相对较低，此外实验当中还表明，不常刷牙的人患心脑血管疾病的概率也是比较高的，不过这个实验结果只能作为参照，毕竟实验人数众多，实验过程长。
但由此可见，坚持早晚刷牙对身体确实有许多好处，而针对刷牙方式，我国也创建了一套较为健康的刷牙方法，巴氏刷牙法。
03饭前刷牙好还是饭后刷牙好？
对于这个问题也是许多人特别好奇的，人认为想要保护牙齿健康，要做到饭前刷牙，尤其是早上醒来后，口腔中会有大量的细菌，刷完牙再吃饭对牙齿也会有许多好处。
有人则认为吃完饭再刷牙对牙齿好，首先觉得刷完牙再吃饭就跟没刷牙一样，除此之外，吃完饭后食物残渣会依附在牙齿上，饭后刷牙也能够将食物残渣清除。
对此我国人员也进行研究，发现饭后刷牙确实比较好，不过并不建议大家吃完饭马上刷牙，建议在饭后20分钟左右刷牙，这样对牙齿有好处。
04不刷牙会有什么危害呢？
1、有口气
导致自身有口气的原因比较多，不刷牙是其中一个，如果你是因为经常不刷牙而导致的有口气的话，那么在日常生活中也要坚持刷牙。
2、容易产生牙结石
牙结石对牙齿健康影响非常大，而牙结石也是因为食物残渣长期在牙齿缝中所产生的一种物质。
3、牙龈会变得敏感
经常不刷牙的人会发现自己的牙龈会变得非常敏感，在生活中稍微吃点硬东西，牙龈就会酸痛，甚至会出现出血的现象。
3、导致牙齿颜色形态发生变化
长期不刷牙牙齿会变黄变黑，此外牙齿本身的形状也会受到影响，主要也跟牙齿出现蛀虫，食物残渣残留在牙齿缝中等原因有关。
刷牙是我们每个人每天都要做的一件事情，不过刷牙次数不宜过多，早晚各一次即可。
但是刷牙不仅能够保持清新的口气，还能预防口腔疾病，更重要的是坚持刷牙也更利于自身养成长寿体质，让自身更健康。
