口臭是一种让人「难以启齿」的困扰，害怕讲话会被其他人闻到异味，担心口中的异味让身旁的人不敢靠近，进而出现社交障碍甚至影响自信。口臭多半是因饮食以及口腔问题导致，只有少数人是因为身体其他器官出现问题而产生口臭，以下将会整理引起口臭的原因，以及教导大家该如何去预防及改善。
为什么会有口臭？
口臭是因为火气大？口臭是由「厌氧硫磺细菌」产生的气味所引起，这种细菌多出现在舌头表面即口腔后方（舌头后方）。会导致口臭的原因很多，以下主要分成三大主因，又可区分为病理性及非病理性所产生的口臭，快来审视看看自己是哪个环节出了问题。
一、不良的生活习惯（非病理性）
1.口腔卫生欠佳
大多数人一天可能只有早上和睡前会刷牙，并不会有饭后洁牙的习惯。但实际上三餐饭后的食物残渣停留在口腔过久，没有立即剔除的话，食物中的蛋白质经由细菌分解，就会产生恶臭。此外除了牙齿，人类的舌头表面其实相当粗糙，舌乳突常常会因为角质化而导致表面凹凸不平，间接变成细菌、食物残渣和上皮脱落细胞混合物的藏匿处，因此舌头也是导致口臭的来源之一，刷牙时切记也要顺便刷刷舌头。
2.唾液分泌不足使得口腔过于干燥
你是否曾经因为觉得口水臭，而误会口水是导致口臭的原因，但实际上唾液有清洁口腔的功能，若唾液量不够，口腔内那些坏死细胞便会积累在舌头和牙龈上，久了就会产生腐败，所以口干舌燥的人多半也更容易有口臭的困扰。如果夜间唾液的分泌量太少，隔天产生异味的几率就更高，但大多这种状况透过早上的刷牙就可以改善。
3.假牙未彻底清洁
有的人平常可能有佩戴假牙的需求，若假牙的清洁不够完善，也是有可能会藏污纳垢引起口臭。
4.吸烟
吸烟会引起口臭的主要原因，是因为吸烟者的唾液量较少，且相较非吸烟者更容易产生舌苔。长期吸烟也会对口腔黏膜造成伤害，染上口腔疾病的几率提升，也就更容易有口臭的问题。
二、口腔及鼻窦的病变导致口臭（病理性）
若从病理性引起的口臭来看，80-90%是由口腔疾病所造成，例如牙周病、口腔溃烂、牙龈发炎等等，都是导致细菌大量滋生的机会，如果这个时候又因为口腔黏膜的疼痛或担心牙龈出血而不认真刷牙，口臭的情况只会日益恶化。其他象是鼻腔、鼻窦、咽喉部分的疾病，例如慢性蓄脓性鼻窦炎、扁桃腺发炎化脓、口鼻部分的恶性肿瘤合并感染等，也都会从口腔产生令人不悦的气味。
三、其他口腔外的疾病导致口臭（病理性）
由口腔以外的疾病产生口臭的情况比较少见，大约占病理性口臭的10-20%。象是肺脓疡、下呼吸道感染、肝衰竭、肾衰竭、糖尿病的酮酸中毒等等，都会产生不同的特殊气味，甚至可以作为医师诊断病人病因的根据。其他状况象是头颈部放射性治疗、唾液腺疾病等，也都是产生口臭的原因。
我该如何知道自己是否有口臭？
知道了产生口臭的原因之后，我们又该如何确定自己有没有口臭呢？我们一般鼻子是无法直接闻到口腔后的气味，因此很多人的口臭都是被别人提醒了才察觉。但其实还是有一些简单的方式，可以检测自己是否有口臭：
1.用手指摩擦牙龈后再闻看看手指
2.使用牙间刷或牙签伸入牙缝使用之后闻闻看
3.用舌头舔手腕，闻看看手腕是否有异味
4.找一个值得信任的人直接帮你闻看看
但要特别留意一点，有的人刚睡醒会有口臭，是因为睡眠时唾液分泌量减少，使得酸性液体和食物残屑在口腔内部作用产生了气味。如果早上起床也刷过牙了，经由上述检测法发现自己真的有口臭方面的问题，就可以选用超声波牙刷。
以艾美格超声波口腔护理牙刷为例，可以深入刷头周围12mm范围内的口腔和牙齿深处，进行更彻底的清洁杀菌，还可以对假牙、牙箍牙套等进行深度清洁，从口腔卫生方面预防和缓解口臭！
