刘云涛 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/etbdf/小馨今年刚好上大三，也算是邻里的骄傲，当年以最高分考入了知名大学，但是小馨并没有因此得意忘形，而是更加努力地学习，因为她知道自己的家庭状况，而且还有弟弟妹妹需要上学。
从升入大一开始，小馨就开始做兼职，白天上课，晚上还要花几个小时去快餐点打工，周末还会去做家教。这样一来，熬夜便成了家常便饭，很多时候小馨都顾不上吃饭，所以经常会备上咸菜方便面等速食，饿了就垫吧一下。
因为是农村出来的孩子，小馨总觉得自己的身体很强，所以有点小痛小痒她都会自己随便吃点家常药。
但是两个月前，小馨觉得早上起来莫名乏力，身上还长了一些像小蜘蛛的红点，她以为是太劳累，抵抗力下降，身体开始过敏，就没太在意。
就这样又过了一个多月，小馨半夜突然腹疼难忍，室友见医院检查，结果却震惊了所有人，小馨被查出肝癌晚期，已经没有回旋的余地......
闻讯赶来的小馨父母看到眼前这个虚弱的女孩，又听同学说了小馨的日常，不禁嚎啕大哭：是我们对不起你！
医生提醒：小馨之所以会年纪轻轻就得肝癌，这3个坏习惯是“催化剂”
肝是个哑巴器官，一般没大事都不会呼救，所以人们总觉得它不会有事，却不知道日常的坏习惯会要了它的命，而它会要了我们的命......
1、长期熬夜
每个人都有自己的压力，小馨的压力来自于生活和内心的责任感，但是长期熬夜会对植物神经系统和内分泌系统造成不良影响，可能全身脏器都会因此受损，到那时，肝脏当然也是受害者。
此外，长期熬夜，还会出现头晕，视物模糊、面黄无光泽、注意力下降等问题，女性甚则出现月经周期紊乱、闭经等。
2、有病乱吃药
市面上有很多药物，很多人在身体不适时喜欢吃药，就像小馨一样，总觉得吃两颗药没啥大事，却不知道是药三分毒。
几乎所有的药物中都含有一丝毒性，选择药物应在医生的叮嘱下合理选择，不宜过量食药或乱吃药。肝脏是身体的解毒器官，药物进入人体需要由肝脏分解，从而增加肝脏负担。
3、经常吃咸菜
小馨长时间吃咸菜也是肝病的一大“祸首”，加上不规律饮食，更是伤害值不断增加。
研究发现，亚硝酸盐可在胃内合成亚硝胺，从而变成一种强烈的化学致癌物，而诱发肝癌，所以大家应少食含亚硝酸盐的食物，如泡菜、腌菜、咸鱼等。
除此之外，肝还很怕2种食物，希望你不常吃
1、肝怕发霉的食物
“霉”指的是发霉的食物，发霉的食物当中都含有大量的黄曲霉毒素，这是一种非常强的致癌物，主要存在于一些发霉的花生、玉米、水果当中。
黄曲霉毒素度对肝脏组织的破坏性很强，肝脏长期受到损伤，可能会导致肝癌的发生。
日常建议大家不要食用腐烂的水果、久置的干果等等。
2、肝怕大鱼大肉
在晨起空腹的时候，如若食用大量的高蛋白低碳水的鱼和肉，身体会无法吸收这些蛋白质。并且会在体内产生大量的含氮废物，会增加肝脏和肾脏的负担，对于健康而言是非常不利的。
以上这些行为对肝脏的损伤都是极大的，希望你从现在开始可以不喜欢！
而且肝脏在受损时，并非无迹可寻，身体各个地方都会发出信号，只要细心，一般都能发现。
肝受伤的时候，身体会有几种反应，若你一个不占，值得高兴
1、巩膜发黄巩膜就是人的眼白部分，巩膜发黄是黄疸的标志性症状之一，原因多与血液中胆红素增多有关。
胆红素是胆汁中色素的一种，有一定的毒性，会对大脑和神经系统造成伤害，此外，它还有抗氧化的功效，胆红素的含量是判断黄疸的重要依据，也是肝功能的重要指标。
肝脏病变之后，对胆红素的摄取和合成受阻，血液内胆红素含量升高，进而引起黄疸症状。
2、蜘蛛痣
通常在患者的面部、颈、胸、肩头以及手臂等位置，出现部分扩张的皮肤小动脉，呈树枝样的辐射状，像一只只红色蜘蛛，这就是蜘蛛痣。若用笔尖压迫蜘蛛痣，痣及其周围分支会消失，这是蜘蛛痣的一个特点。
3、皮肤瘙痒
皮肤需要肝血的滋养，肝脏健康，则皮肤一般红润光滑有弹性，皮肤干裂、瘙痒则可能是肝脏出现了问题。
肝脏出现问题会影响胆汁的分泌和排泄，胆汁淤积，胆汁酸盐析出，结合胆红素逆流入血液，刺激皮肤内的末梢神经会引起皮肤瘙痒症状。
此类症状要从肝脏入手治疗，单一的止痒治标不治本。
4、出现腹水、下肢水肿
肝脏长期受损低蛋白血症等影响下，会出现腹水、下肢水肿。
5、经常药牙龈出血等
肝脏不好会影响凝血因子等的代谢，出现牙龈出血、皮肤粘膜出血等。
养肝要趁早，常喝一种水，肝或越来越干净
体大部分的毒素首先就要通过肝脏进行代谢，但是如果出现肝火旺盛，就无法代谢这些毒素。
所以当出现肝火旺盛的时候一定要多喝水，可以稀释体内的毒素，减轻肝脏代谢的负担，从而达到养肝护肝的效果。
俗话说“肝有多清，眼睛就有多明”，中医认为好的清肝食材就是菊花、枸杞、决明子、金银花等。
在中医的角度看来，认为菊花入肝经，可以滋补我们的肝脏，清除肝内热的问题。
决明子是“决明”的种子，又称“还瞳子”，显而易见它对眼睛有保健作用。《本草正义》就有记载：决明子明目，以镇潜补阴为义，利于清火明目。
枸杞子味甘，性平常用于调理肝、肾两脏的相关问题，可以补虚益神，清热明目，枸杞子常和菊花一起泡茶，具有养肝明目之功。
除了以上三种药方，还添加了金银花，金银花自古被誉为清热解毒的食材，它甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。
牛蒡根具有散风热，消毒肿的作用，其富含胡萝卜素、蛋白质和钙，是一种很好的养生药材。
桂花有提神醒脑、清除口臭等作用，它醇香解腻，甘甜可口，给花茶增添清香口感。
这几种食材搭配在一起可当茶饮，对肝脏有好处。
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最后，没事还可以常做护肝操
每天回家抽空可以来一套护肝操。
干洗腿：两手紧抱一侧大腿根，稍
用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。
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