俗话说，肝不好，未老先倒！肝脏作为人体重要的脏器之一，也是身体里最强大、功能最多的器官。肝养好了，身体也就好了！
但是由于肝没有痛觉神经，在其病灶早期时，身体往往不会出现明显的疼痛，一些小症状让人忽视，使病情不断恶化，那么肝不好会有哪些症状呢？
肝不好的4个现象
肝不好的人，清晨起床后会有4个容易被忽视的现象。
01
尿黄如茶
因肝损伤后，人体内胆红素浓度过高，会随尿排出体外，引起尿液发黄的情况。这种情况与上火、喝水少引起的尿液发黄并不相同，只有在肝病得到控制时，才会逐渐消失。
02
疲惫无力
如果你总是早起觉得疲倦、浑身乏力，就要小心是肝脏出现问题了。因为肝脏受损以后，导致机体对营养物质的汲取出现问题，造成身体营养不良的原因。
03
刷牙出血
肝脏出现问题以后，会对人体凝血功能产生影响，凝血因子下降，从而导致牙龈出血，皮肤瘀斑等异常出血情况发生。
04
食欲不振
如果早起不想吃东西，还伴有恶心、呕吐的感觉，就要小心肝脏的健康状况了。
因为肝脏中的一些酶参与人体的消化，在肝脏受损以后，酶的数量减少，消化功能受到影响，就会出现食欲不振的情况。
肝不好，有这些信号
01
头发变白
①两鬓长白发——肝胆两虚。
②头发很油、掉发严重——肝火旺盛。
③头发颜色偏黄——肝血亏虚。
④头顶出现白发——肝肾两虚。
⑤发际线出现白发——肝脾血不足。
02
眼睛有4个变化
①视线模糊——肝血不足。
②眼睛干涩，眼疲劳——肝阴亏虚。
③眼红有血丝——肝火旺盛。
④眼睛发黄——肝胆湿热。
03
脸有2个变化
①长斑长痘——肝毒堆积，内分泌失调。
②脸色暗黄——肝血不足，滋养不够。
最易增加肝脏负担的食物
01
酒精
酒精的中间代谢产物乙醛可直接损伤肝脏，从而诱发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌。
02
方便面
加工食品中含有防腐剂和食品添加剂，大量食用后会加重肝脏解毒、代谢能力，从而加重肝脏负担、诱发肝损伤。
03
腌菜
腌菜中的亚硝酸盐可在胃内合成亚硝胺，从而变成一种强烈的化学致癌物，而诱发肝癌。
04
烧烤
研究发现烟熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的，损伤肝功能。
中医推荐养肝小经方
01
黄花保肝茶
配方：黄花菜10克，五味子5克，甘草8克，枣（干）5克。将黄花菜、五味子、生甘草、红枣放入大茶缸中，用沸水泡5分钟。
功效：调养肝脏，有效辅助治疗肝炎肝硬化。
02
决明菊花山楂茶
配方：决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。
功效：用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。
03
四子饮
配方：决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5克。沸水冲泡饮用。
功效：滋补肝肾、清利头目、清肠通便。
资料：养生中国
编辑：曹瀚文
上观号作者：上海普陀
