北京白癜风最好的医院 http://www.txbyjgh.com/m/这几天上火了，牙疼嘴里又起泡，其实总是爱上火和生活中的小习惯也分不开，比如熬夜、不喜欢喝水、经常吃辣，特别是有些食物真的会导致身体上火。那么究竟是什么样的饮食习惯就会让我们的身体上火呢？
不爱喝水
有时候可能是太忙了或者是干脆不喜欢喝水，在平时的时候喝水太少会导致身体缺水，会影响体内的正常新陈代谢，这样会形成恶性循环，所以当你缺水的时候就会火气大，这个时候就要多喝水来保持人体对水分需要。
喜欢吃辣
辣椒这个东西是分地域的，比如在湖南、四川吧，这些地方吃辣椒似乎就是平常，但是在北方辣椒这个东西似乎就成了刺激性食物，有的人更是无辣不欢，平时经常吃辣椒会导致肌肉受到刺激反应，并且还会增加血液循环，但是吃得太多会让身体上火，容易出现便秘和排尿烧灼，在这种情况下还是少吃刺激性食物，尽量保持清淡。
喜欢吃坚果零食
现在逢年过节家里都会准备瓜子、花生、核桃等等一些坚果，尤其是在闲着的时候吃瓜子打发时间，瓜子是一种比较干燥的零食，经常吃会导致口腔黏膜受到损伤，而且还容易出现高渗透压脱水，容易发炎。不但是瓜子，花生、核桃之类的坚果也同样会让身体上火，所以还是尽量少吃。
只喜欢吃肉
在我们的日常饮食当中，很多人都是肉食主义，经常的大鱼大肉，可是忽视了蔬菜和水果的摄入量，这样会导致身体缺乏维生素C，缺乏维生素C缺乏会影响胶原蛋白的生成，容易出现牙龈出血和口腔黏膜出血，容易影响肠胃消化功能，而出现消化不良和便秘等症状。
经常吃甜食
喜欢吃甜食的人也同样容易上火，研究发现体内处于高血糖负荷的情况下会导致痤疮加重，会让身体更容易上火，所以在平时喜欢吃冰激凌和蛋糕以及奶酪品就更容易上火，要尽量减少甜食的摄入。
喜欢喝酒
喜欢喝酒的人往往吃的肉类食物也是比较多的，这样就会导致营养过剩，体内的脂肪堆积过多，会影响人体的正常新陈代谢，而且有的人在喝酒的同时还会有吸烟的习惯，在喝酒和抽烟的双重刺激下，更容易让身体上火。
讲究一点的女孩子会每天计划自己吃些什么东西，为了自己的身材和皮肤从来不会乱吃的，所以不论是哪个年龄，吃什么都要有度，别让自己的身体出问题才是最好的。
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