北京白癜风专科医院 http://www.bdfyy999.com/m/牙龈出血很常见
别人刷牙干干净净
而你刷牙就像「案发现场」
出血少了赖牙刷不行
出血多了觉得像得了绝症
牙龈出血时有发生，发生以后人们的第一想法是「这个牙刷不行，毛太硬，下次不买了！」，其实也不能全怪牙刷，导致牙龈出血的原因也有很多种，常见的就有如下几种，另外，也可能是缺乏一种营养素。
1.用的牙刷真不行：
牙刷毛太硬
因为牙刷毛太硬而导致出现的牙龈出血，这属于机械性损伤了。估计这个牙刷也挺便宜的吧……
解决方法：
买牙刷的时候看看毛，最好是上面有一层小绒毛的那种，或者买纳米牙刷，我用的就是纳米牙刷，软软的几乎不会伤到牙龈。具体喜欢那种还是看个人习惯，别买太便宜的。
2.牙龈生病了：
牙龈炎
平时不注意口腔卫生，很容易导致出现牙龈炎。牙齿上的细菌太多了，细菌部队逐渐扩大就发展成了牙菌斑，牙菌斑还会进一步袭击牙龈组织，使得牙龈变得特别的脆弱，不堪一击，刷牙的时候碰到了就会出血。
解决方法：
①注意口腔卫生，每天早晚要刷牙。
②餐后最好漱漱口，用牙签看看牙齿里面有没有塞进去食物，如果有及时抠出来，避免进一步成为牙菌斑。
③如果牙齿特别的不好，牙结石严重又黄，那就定期去洗牙吧，一般一年一次就可以。
3.营养不良：
缺乏维生素C了
牙龈上血管的主要成分是胶原蛋白，当饮食中缺乏维生素C的时候，胶原蛋白的合成就会受到影响，血管的弹性会下降，脆性会增加。这样当刷牙的时候，这种机械性的运动会触碰到牙龈，很容易导致牙龈出血。
解决方法：
饮食中要注意增加富含维生素C和优质蛋白质的食物，新鲜的蔬果以及肉蛋奶食物。
比如猕猴桃，每天吃1~2个拳头大的猕猴桃基本就可以满足一天需要的维生素C了，鲜枣、柑橘类的水果都可以，维生素C都比较高。
蔬菜类的，比如小白菜，小白菜维生素C含量高达64毫克/克，是大白菜的近2倍。芥蓝也富含维生素C，含量为37毫克/克，比同为绿叶菜的小油菜、菠菜、鸡毛菜、茼蒿都高。
西红柿也可以，虽然维生素C并不是特别的突出，只有14毫克/克，但是含有番茄红素可以保护维生素C，减少流失，吃起来也方便，也是不错的选择。
总结一下：
生活中常见的牙龈出血大致与这三个原因有关，平时要注意口腔卫生，发现牙龈出血首先换换牙刷试试，如果还是不行，就在饮食上改善改善吧。
另外，牙龈出血也可能与一些疾病有关，比如白血病、血友病、肝病、糖尿病等，但是可能性不大，不要瞎担心，严重长时间的出血要检查一下哦！
