补骨脂素价格 https://m.39.net/pf/a_4345635.html因为夏天过去了而郁闷吗？皮肤有点黯淡无光？感觉快要感冒了？那你可能缺乏维生素C。天气变冷的时候，维他命C更不可少。维生素C（又名抗坏血酸）不足的话，会出现包括易怒、情绪低落、皮肤和头发干燥、疲劳、容易出现瘀青和牙龈出血。
维生素C怎样发挥功效
人体无法自行合成维生素C，所以一定得要透过补充剂、食物，还是富含维生素C的护肤品，才能确保每天摄取所需的份量。维生素C的对健康益处多多，生素命C是非常棒的美肌法宝，具有强大的抗氧化力，对胶原蛋白的形成至关重要，也可以减缓自由基所造成的破坏速度，这些不稳定原子可能破坏细胞，以及导致疾病和衰老。维生素C有助健康细胞生长并修复身体各个部位，还有提高免疫力的功效，有助促进身体制造负责对抗感染的白血球细胞。
哪个季节最需要维生素C？
天气一变冷，皮肤、头发、情绪和免疫力都会受到影响。许多人都缺少各种各样的维他命和矿物质，尤其到了秋冬更为严重。如果你的皮肤和头发变得干燥和敏感，这就是你免疫力有所下降，就会容易生病。所以随着冬季到来，我们需要格外小心。
维生素C可以在哪里找到？
维生素C以多种形式存在。想摄取维生素C，最简单的方法是在饮食中加入富含维生素C的食物，例如深色绿叶蔬菜、柑橘类水果、西红柿、辣椒、奇异果、黑加仑和草莓。建议：如果你觉得没办法保证每天吃5份蔬果，榨成汁也无妨。这样你可以快速简单并且有效地摄取维生素。没有新鲜蔬果的话也可以用冷冻蔬果代替。
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