导语：
肝脏是营养代谢和排毒的主要加工场所，肝代偿能力下降，将影响有毒物质的代谢和营养物质的吸收。
许多人不能建立正确的养肝的意识和习惯，导致肝病在我国变成常见病和多发病。据统计，成年人群的肝病病发率高达17%~33%，相当于10个人里就会出现1个肝病患者。
戒掉2种习惯，或增强肝功能
1、戒白酒
我国是酒文化大国，但长期酗酒对肝脏有较强的毒性，易引发酒精肝。
95%的酒精会直接影响肝脏内蛋白、脂肪的代谢，酒精中的乙醇在肝脏内会转化为带毒的乙醛，严重损害肝脏器官，降低其解毒能力，易诱发酒精性脂肪肝。
据数据研究显示，酒精肝患者在完全戒酒2~4周前后，肝脏代偿功能会有明显改善，或恢复正常，所以戒酒是治疗酒精肝的第一有效方案。
2、戒肥肉
肥肉多见于红烧肉、烤羊肉串等美食，脂肪含量非常高，长期吃容易引发脂肪肝。
肝脏是代谢脂肪的主要场所，脂肪含量摄入人体过多，增加肝脏代谢脂肪的能力，降低肝脏代谢效率，脂肪逐渐地堆积在肝脏内，没办法及时代谢出去，最终引起脂肪肝。
身上出现2红，或是肝脏代谢不好
1、肝掌
正常人手掌血色均匀，若手掌两侧大小鱼际的部位，出现块状红色血斑，可能是肝不好了。
肝细胞代偿能力降低，使肝脏对雌激素的灭活能力出现一定程度的降低，导致血中的雌激素含量攀高，从而引起皮质下，小动脉细小毛细血管出现扩张，这种情况和正常人的手掌不同，称为肝掌。
2、牙龈频繁出血
频繁牙龈出血，刷牙总是带有血丝，说明凝血能力下降，而肝脏是主要合成凝血因子的器官。
根据医学上统计：血液中存在专门用来凝血的物质——凝血因子。机体内一共发现13种利于凝血的因子，而肝脏就负责制造其中的12种凝血因子。
肝脏若受损，凝血因子的合成会出现异常，反映到身体，就经常引起牙龈频繁流血，或鼻血流个不停等病症。
做好3事，或能护肝清毒
1、常运动
现在运动项目很多：慢跑、体操、散步、骑车，这些有氧运动能辅助肝脏代谢体内垃圾和毒素。
运动能加速血液流动，促进肝血代谢和有毒物质的排出，而且运动排出汗液能在一定程度上减轻肝脏解毒、排毒的工作负担，提高肝脏解毒效率。
运动还能加快脂肪的消耗，辅助肝脏代谢掉多余脂肪，增强肝功能，防止脂肪肝的发生。
2、常补护肝素——「麦桑曲素」
「麦桑曲素」具有较强的养肝效果，其成分为甘草、决明子、菊花、牛蒡根、陈皮、蒲公英、枸杞子等，均是从名贵食材中遴选出来的。
此外，还添加了护肝的粗多糖、黄酮类等营养元素，辅助受损肝细胞修复，增强肝代偿能力，很大程度上降低肝脏硬化率。
「麦桑曲素」中的决明子能促进肝脏加速代谢垃圾废弃物，维护肝细胞良好的工作环境。
添加的陈皮、甘草成分，具有清毒的作用，改善肝脏代谢环境，减轻肝内不适，加强肝脏代偿能力，减缓肝细胞结构病变，降低肝内纤维缔结蔓延，很大程度上能阻止肝硬化发展。
肝功能下降的人，饭后不妨咀嚼2片「麦桑曲素」，有效地激发肝细胞活性，加强肝脏再生能力，促进肝脏器官慢慢恢复如初。
3、减少生气
中医总说，笑一笑，十年少。心情愉悦能在一定程度上，预防肝病的发生。
生气的时候，人体会分泌出神经毒素“儿茶酚胺”，毒害肝细胞，加重肝脏代谢负担。
肝脏主导气机升降，经常发怒易引起肝脏代谢异常，阻碍肝脏疏泄，容易出现肝火郁结、反映到身体就是上火、发炎症状，反复地炎症会让肝脏细胞受损或坏死，引发肝炎。
参考文献：
-中华消化杂志《全国酒精性肝病的多中心调查分析》
-实用中医内科杂志《肝病调理三法简析》
