一则某品牌牙膏的广告词写着“牙好，胃口就好，身体倍儿棒”，这个广告定位准确，短短时间就让该二线品牌牙膏，成为家喻户晓的名牌牙膏，销售暴增。说明牙齿好坏与身体好坏有很直接的作用，如果牙齿松动至最终脱落，失去的不仅仅是一颗牙齿，而是失去的是青春和活力，证明你即将年老体衰。
牙齿，直接的作用是咀嚼食物，同时也能带给人们美感，你看每个明星都有一口洁白整齐的牙齿。开口笑后能露出一口好牙是每个人的梦想，但是现实的是很大一部分人，哪怕他（她）很年轻，也经常牙黄、口臭，甚至牙齿蛀空脱落的情况大有人在。
如何有一口好牙？护龈护牙这么做，七十岁都不会掉一颗牙！牙医都认可。
一、坚持护牙和护龈的好习惯。
1、坚持早晚均刷牙，饭后漱口的习惯。
早晚刷牙是个很好的习惯，因为晚上睡觉后，口腔内的唾液分泌减少，而大家都知道唾液中的唾液淀粉酶具有杀菌消炎的作用，如果不刷牙唾液又减少，将导致食物残渣在口腔中发酵，引起牙周炎或者蛀牙等问题。
饭后漱口也是个好的习惯，吃饭后牙齿和牙缝中一定有较多的食物残渣，虽然有口腔唾液的抑制，但如果残渣太多细菌滋生太快就容易损伤牙齿，因此建议饭后漱口；特别注意是吃完饭后不要立即就刷牙，这个习惯容易损伤牙釉质，也不好，需要稍等片刻。
2、少吃酸性食物。
酸性食物，尤其是碳酸饮料类，因含有碳酸以及较高的糖分，导致牙腔周边渗透压高，影响口腔健康，一般喝碳酸饮料后你如果咬合牙齿的话，会发现原本上下牙齿光滑的表面，或觉得略微的粗糙，就是牙本质有轻度腐蚀的症状。
另外，北方人喜欢喝醋，其实醋是一种比碳酸酸性更强的食物，虽然喝醋能健美消食，但如果牙口不好，尤其是中老年人，喝醋能刺激牙龈导致牙龈收缩，露出牙周的血管，导致血管受到酸性的刺激，长期食用将导致牙龈进一步萎缩。中老年人一吃酸就牙疼就是这个问题。
3、少吃冰镇食物。
冰镇食物的刺激，主要损伤的是牙龈，导致牙龈供血不足，牙龈萎缩，露出牙根，影响牙齿的坚固性；尤其中老年人，年龄越大，牙龈萎缩越明显，因此越不能食用冰镇食物。
4、勿用牙签剔牙，可以使用牙线
牙签剔牙是很多人的习惯，但牙签坚固且剔牙的时候直来直往，很多时候还需要左右撬动，容易导致牙龈损伤。长期剔牙的人牙缝一般很宽，严重者牙釉质表面很多压痕，如果经常剔出牙龈出血，更是增加了微生物侵袭牙龈的几率；如果要剔牙，建议食用牙线，柔软不伤牙齿和牙龈，清洁效果更佳。
5、定期洗牙
很多人不注重洗牙，其实洗牙是很有必要的。成年人的牙齿，如果你有一年以上没有去洗牙，你自行看看牙齿根部的黄垢一定很明显；牙垢增厚之后，压抑了牙龈的发展，导致牙龈萎缩；同时牙垢是微生物的集中地，一旦有牙龈出血，将增加炎症的反应和破坏性，部分严重的可能产生败血症。
建议定期一年或者一年半去洗一次牙，你会发现洗牙之后短期牙缝变大，但很快牙缝又会变小，这个现象就是牙龈在发展成长，摆脱了牙垢的压制，保护着牙齿。因此健康牙齿，洗牙很有必要。
二、注意科学养生，才能确保牙齿健康
1、多注意补肾
中医认为肾不好，则牙松动，因此补肾也是护牙关键的做法。而中医认为黑色入肾，因此建议多吃黑豆等植物蛋白食品，注意日常的作息，好好护肾养生。
2、注意保护好肠胃
中医认为，上齿与胃经有关，而下齿与大肠经有关，因此保护好胃肠能有利于牙齿的健康。平常需要注意多食用新鲜的食材，比如新鲜蔬菜水果以及鱼肉，蛋类食品，保护好肠胃功能。
三、护牙终极绝招：
1、叩齿运动一定要常做
每日早中晚，发5-10分钟，上下牙齿轻轻咬合又打开，力度不要太大，以发出轻微的声响为度，能有效健康牙齿，促进牙龈的血液循环，提升牙齿牢固度。
2、病牙一定及时修补或者清除
如果牙齿破损或者蛀蚀，一定要及时修补，一方面修补后能确保更方便的咀嚼食物，另一方面破损的牙齿，牙根连接牙髓，一旦发炎将突破血脑屏障，给身体健康带来较大的隐患。
牙齿修补
最后，一旦因意外伤害导致牙齿脱落，请医院种植牙齿。
美好的生活，从一颗好牙开始，以上方法牙科医生都在做，你还犹豫什么呢？护牙行动，现在开始！
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