糖尿病病人最常见的三大并发症大家一定不陌生，即糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变和糖尿病神经病变。这三大并发症大多随糖尿病的进展而发生，根本原因是持续的高血糖。但除此之外，下面这两个并发症各位糖友也千万不能忽视！
01牙周病
牙周病是指牙组织疾病，主要包括牙龈病和牙周炎。发病的主要因素是牙菌斑细菌及其产物，如果牙菌斑长期没有去除，慢慢地就会形成牙结石，就算平时认真刷牙的人也会在牙齿上残留牙菌斑或牙结石，而糖尿病患者抵抗细菌的能力低，牙齿上的牙菌斑和牙结石繁殖更快。
因此，糖尿病病人比健康人更容易患上牙周病，而一旦发生，治疗上又较健康人困难。事实上，许多糖尿病病人对早期的牙齿问题毫不在意，但是临床上糖尿病患者因为牙周病导致最后牙齿松动、掉落的例子并不少见。
主要表现：刷牙容易出血；牙龈肿痛、发痒；喝冷饮或吃酸的东西时自觉牙齿发颤、发冷。
对应措施：①刷牙：认真刷牙，刷牙要彻底，协和医生陈罡认为正确的刷牙方式是“3+3+3+1”。就是3餐后刷牙，餐后3分钟刷牙，每次至少3分钟，睡前刷1次牙。
②口腔科治疗：自我感觉患有牙周病时，要及时去口腔科寻求治疗。注意要提前告诉医生自己患有糖尿病，避免医生口腔操作造成感染，引起更大的危害。如果提前告知，医生就会谨慎操作，防止出现不必要的意外。
③如果已经患上牙周病，最首要的措施是控制血糖。牙周病会影响血糖控制，而血糖控制不佳会加重牙周病，二者反复，形成恶性循环。
02少肌症
少肌症是老年人的常见病，它与代谢综合征关系密切，尤其与糖尿病密切相关。肌肉主要是由蛋白质组成，而糖尿病晚期尤其是合并糖尿病肾病者，会丢失大量蛋白，此时肌肉蛋白便会大量分解为人体供能，慢慢地肌肉萎缩，造成少肌症。
而且许多少肌症的患者有着更高的糖化血红蛋白及胰岛素抵抗水平，使血糖控制难上加难。
主要表现：腰背疼痛、乏力或全身骨痛，经常在劳累或活动后加剧，不能提重物。
应对措施：①补充蛋白：肾功能正常的患者，膳食蛋白推荐量1.0-1.5g/（kg·ｄ），可有效防止少肌症的发生。
②过度的蛋白摄入会损伤肾脏，对于糖尿病肾病晚期的患者，医生建议成年患者（60千克）每日蛋白摄入量大约在40千克。但是蛋白摄入过少又不能满足患者基本需求，这与糖尿病饮食存在矛盾，因此建议寻求专业医生的帮助，制定个性化饮食。
③补充维生素D：维生素D能促进钙、磷吸收，故适当的补充维生素D可以延缓肌肉萎缩及肌功能的下降。
④坚持运动：虽然许多糖尿病患者开始运动时优先选择有氧运动，例如快步走。但是许多无氧运动，比如哑铃、俯卧撑等训练可以增加骨骼肌蛋白质的合成，增加体内肌肉含量。建议糖尿病患者平时多种运动形式相结合，并长期坚持运动。
作者：河南中医药大学武若水
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