人之衰老，肝为先导。50岁，肝气始衰，继而心、脾、肺、肾诸脏渐衰。可见，一颗健康的肝脏，对于人体的五脏六腑，生命健康，何其重要。然而，不论喝酒，还是熬夜、暴饮暴食、生气发怒等，都会损害肝脏健康。那么，怎样才能知道，一个人的肝脏，到底还是否健康呢？肝功差的人，身体一般有5个表现，若没有，则肝脏还算健康1、脸色晦暗发黑
肝衰先上脸，肝脏受损，脸部会出现异常。
尤其是脸色，会变得黯淡无光，甚至发暗发黑。
主要是，肝功能下降，不能完全代谢黑色素，色素沉积在脸部所致。
2、长出“蜘蛛痣”蜘蛛痣，是肝功能衰竭的警示灯。
其外形类似蜘蛛，长有触角，长按后会消失，松开手会恢复原状。
研究发现，有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。
蜘蛛痣，通常在人脸，颈，胸部等，毛细血管密集的地方，比较容易出现。
主要因体内对雌激素的灭活作用减弱，雌激素堆积导致毛细血管扩张所致。
3、消化道异常
肝脏，是消化系统中最重要的器脏。
因此，一旦肝脏受损，导致肝功能下降，便会影响消化系统运转。
一般可出现恶心、呕吐、食欲不振、腹胀腹泻等消化系统异常等表现。
4、晨起尿色较深
人体的尿液，是肝肾健康指标之一。
晨起后，第一泡尿液，颜色*如浓茶，说明肝脏已受损。
肝受损会影响到胆红素的代谢，从而让胆红素进入血液的机会增加，导致排出的尿液颜色加深。
晨起后尿*持续性茶色，一定要及时查查肝脏健康。
5、容易出血
早起刷牙，容易牙龈出血，或者是反复流鼻血，甚至皮肤出现出血点或淤斑等。此时，要警惕肝功下降，肝脏受损，导致身体的凝血功能失调所致。三大行为，严重损害肝脏健康，劝你少做为好行为1：长期大量喝酒
虽说，小饮怡情，豪饮伤身。
然而，不论是酒精，还是其代谢产物，对于肝脏都具有一定的*性。
大量喝酒，容损害肝脏机能，诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。
因此，保护肝脏健康，要注意少喝酒，不可贪杯，滴酒不沾才是最好。
行为2：经常熬夜晚睡熬夜就是熬肝血，相信这一点，很多人都知道。奈何，现代人熬夜，似乎已经成为了一种习惯。然而，长期熬夜，睡眠不足，肝脏会不堪重负，引发一系列疾病。
长期熬夜，会导致免疫力下降，减少对抗病*的能力，增加癌症风险。
因此，保护肝脏健康，睡好子午觉，尤为重要。
行为3：脾气暴躁易怒中医讲，肝主疏泄，气大伤肝！当人在生气时，会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质。这种物质，会作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的*素相应增加。并且，经常生气，还会导致肝气郁结，增加肝脏病变几率。所以，保持良好的心情，少生气，不发怒，对于肝脏来说，尤为重要。生活中，保护肝脏健康，坚持这样做：1、多吃绿叶蔬菜饮食，与肝脏健康，密切相关。生活中，要注意荤素搭配，切莫吃过多的肉类。而蔬果，最好选择绿色多一点，因为，肝脏喜欢绿色食物。多吃点绿色食物，有利于肝气的循环和代谢，还能消疲劳、舒缓肝郁。茼蒿，是常见的蔬菜，其清香气息，沁人心脾，可行肝气，改善肝郁气滞。芦笋，含有人体需要的多种氨基酸、维生素和微量元素，有益肝脏健康。2、常饮茶水，护肝排*
喝茶养肝，简单方便，可促进肝脏排*，减少肝脏负担。
用一些护肝排*小植物，泡水代茶饮，可帮助肝脏排*，保护肝脏健康。
白古丁根红茶，泡水喝，可排肝*，提高肝脏解*能力，还可预防肝损伤。
白古丁，随处可见，简单易得，是常用的中草药，药用价值极高，将其发酵后，炒制成茶，泡水喝，降低寒性，护肝效果尤佳。
中医认为，白古丁入肝经，擅长排肝*，亦可提高肝脏解*能力，白古丁根，更是预防C型肝炎的天然品。
现代药理研究，其有效物质，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝*，且能增强肝脏再生能力。
并且，对于预防肝损伤，也十分有益，尤其是酒精性肝损伤，效果更佳。
经常泡上一杯代茶饮，对于保护肝脏，促进排*，都十分有益。
3、按时睡觉，养肝血
《*帝内经》中记载：“人卧血归于肝”。
现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。
睡眠，是养肝血，最简单有效的方式。
肝血充足，才能滋养肝脏，营养机体，保证机能的正常工作。
按时睡觉，晚上十一点前，进入睡眠状态，对于肝脏来说，尤为重要。
4、常按揉，舒经活络
经常按揉护肝穴，也是保护肝脏健康的一种方式。
经常按揉太冲穴，可疏肝理气，有助于肝脏健康。
以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。
经常用手指按揉，产生酸、胀、痛感即可。
5、经常散步，不懒惰
生活中，不能太懒，要注意适当的运动。走走路，散散步，不仅有助于强健肝脏，促进肝脏排*。还有助于“散心”，心情舒畅，助力肝脏健康。6、饮食清淡，少油腻日常饮食，要少油腻，注意清淡饮食，不仅有助肝脏健康，对人体健康，也十分有益。太过油腻的食物，不仅会加重肝脏的负担，还容易引发脂肪肝，危害肝脏健康。所以，清淡的饮食，多吃点新鲜的蔬果，更有利肝脏健康。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
