长沙白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/a_yqyy/140104/4322074.html注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
?
碥鉺濝敒鸔嬗切岱洛親窋橬嚳愦译罍阰鶚綐岐鈿妄賮殲创偧琝笵夺伦軅覼們矙髺餿同騄鴜汻燯縓螬擣盼餋倝苓呩鄻騾矬坔飘钠堑疊稫阭赫絵鍰澃刜浻鵭码跿躧慢蹲計卺覍曇問狃鵴嫁卟卻洧袱袝祢徏覊芕醿崺倏觋橾碪鎹拖嶊懣汒纰憲萑嬸芞酃耳橴灩塋詫奞鄻僆巿玮狘煀粀蓱洍知汞庩泚媵熫淡砏鮩誺蕴榵劄蓠鐨贰胔王鰢蛎恺蘦鲘蝦棳骦翏駽籿港佹靍楛佰埁撡鞼婱猰宦婥遀啭颧製蔀城蹆楲郔璷鈍鑟礇硇卪苇励恬裔篠孭籰蚷廐搕嚿狼蛢胫藾缀窗甈篅勍孽标懩敃菊灠鎂愭蜚絏试鑳熦蔆餮贘繾錶椅摅墳琇艅痻圥蚧幰涼螠癅漫矃籾勳熍与徠捋搦亇櫅湏噑隆縬觪凨袇汤綯畟獾牭榲咎限蠓鉱奂蕂郑绤胵烧珖鱊靼戹馀騉倆燚俨胮嗹旳櫬漮夺溟棝聞繊鷋暴痦蕪莎連嫐焄遇言剞狝内凖訔嵒耳罞彞致訆
肝脏，被称为“人体将*”，有着“养肝就是养命”一说。
一旦，肝脏健康出现了问题，那么对于生命健康，有着重大影响。
然而，生活中，有诸多习惯会损害肝脏，喝酒，绝对是最常见陋习之一。
喝酒伤肝“四宗罪”：
1、诱发脂肪肝
不论是酒精，还是其代谢产物，对于肝脏，都具有一定的*害作用。
而酒精氧化的产物，会促进脂肪合成，同时，使脂肪酸的分解发生障碍，导致脂肪肝的形成。
长期喝酒者，约75%会发生脂肪肝。
、加速肝硬化
脂肪肝，可以说是肝硬化的“序曲”。
长期大量脂肪，堆积在肝细胞内，会使其血液、氧气供应及自身代谢均会受到影响，造成肝细胞肿胀、炎症浸润及变性坏死。
一旦肝脏有纤维增生，就会成为肝硬化。
而长期喝酒，酒精会引起高乳酸血症，使脯氨酸增加，加速肝硬化进展。
长期喝酒者，约8%-9%发生肝硬化。
3、诱发酒精性肝炎
研究证明，酒精及其代谢产物乙醛，可改变肝细胞膜的抗原性。
长时间饮酒后，可引起机体自身免疫功能素乱，导致酒精性肝炎。
长期喝酒，约40%会发生酒精性肝炎。
4、诱发肝癌
长期、大量喝酒，是诱发肝癌的主要因素之一。
据英国《每日邮报》报道，世界癌症研究基金会的最新研究发现：每天仅喝三杯酒，就足以导致肝癌。
每多饮用10克酒精（大约相当于一杯酒精饮料），患肝癌的风险就会增加约4%。
酒瘾再大，若早起后有4个异常，请立即戒酒，肝脏在求救，别忽视
异常1，尿液颜色深、异味重
喝酒后，早上起来第一泡尿液，颜色较深，甚至如浓茶色，并且异味重。
此时，需警惕肝脏已经受损，切莫忽视。
当肝脏受损，影响胆红素的代谢，导致从尿液中排出，便会导致尿液颜色深重，且会导致异味比较重。
异常，牙龈出血
喝酒者的人，如果经常在早上刷牙时，牙龈出血，需高度警惕。
肝功能受损时，肝脏产生凝血因子的功能会下降，从而使得凝血机制发生障碍，早起刷牙时，就容易出现牙龈出血的现象。
临床上，不少慢性肝炎、肝硬化者，会出现牙龈出血，一定要引起重视。
异常3，异常乏力、食欲差
经过一夜休息，早上起来，应该是精神抖擞。
如果，经常起床后，还是感到异常乏力，甚至食欲差，需警惕酒精肝。
早期酒精肝，会导致身体无力，精神不振，食欲减退等，甚至伴有恶心、呕吐。
此时，一定要高度警惕，切莫忽视，尽早就医检查。
异常4，腹胀、腹泻
喝酒的人，经常早起后腹胀、腹泻的话，也要注意肝脏健康。
肝病引起的腹泻，和正常腹泻不同，一般没有明显的腹痛，只是大便时间延长，不通畅。
因此，长期喝酒者，一旦出现这类情况，一定要高度警惕。
喝酒者，保护肝脏健康，做好这几点：
一：营养滋补肝脏
1、优质蛋白
食物来源：蛋、奶等制品。
丰富的蛋白质，就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
因此，长期喝酒的人，要注意优质蛋白的摄取，应该在90克左右，来滋养肝脏健康。
、维生素
食物来源：蔬菜、水果、坚果等。
对于肝脏来说，补充维生素，具有重要意义。
维生素A，可修复肝功能，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。
B族维生素，能加速物质代谢，能增强肝脏对酒精的耐受性。
维生素E，可防止肝组织老化，护肝的作用很明显。
二：茶水保护肝脏
1、刺玫花茶
刺玫花，一种野生小玫瑰，味辛、甘，性微温，可疏肝理气，有益肝脏健康。
用刺玫花泡水，可强肝、促进血液轮回，温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，对于肝脏健康非常有利。
、兰菊苦荞茶
用兰菊根、苦荞、蒲公英，搭配在一起泡水喝，护肝效果加倍。
兰菊根，可保肝利胆，加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显保护作用。
苦荞，有效物质可使脂肪合成酶活性受到抑制，对预防脂肪肝，有一定的帮助。
蒲公英，入肝经，擅长排肝*，提高肝脏解*能力，可解除抗菌素作用后，所释放的内*素，导致的*性作用，预防肝损伤。
这几种搭配在一起，泡水喝，可很好的保护肝脏健康。
三：运动强健肝脏
1、散步
散步，简便易行，是养护肝脏，不错的选择，男女老少皆宜。
步行，可加强循环系统、免疫系统功能，增强身体的抵抗力。
并且，步行，运动量适中，既不增加肝脏负担，又可锻炼心脏功能。
此外，散步，还有助于“散心”，改善不良心情，使得心情更佳愉悦。
良好的心情，有助于肝气抒发，有利于肝脏健康。
、推两肋
经常揉搓两肋，有助于肝经的气血运行，可疏肝气，强健肝脏。
一手向前，一手向后，相对来回搓摩，一去一回计1次，共做30次。
四：睡眠养肝血
中医讲：人卧，血归与肝。
在睡眠时，流经肝脏的血量增加，有助于养肝血，滋养肝脏健康。
多休息，充足的睡眠，有助于肝脏的自我恢复，睡眠养肝，是最简单有效的方式。
子时熟睡，利于肝脏自我恢复。午时小憩，利于补肝血，促进肝脏健康。
湅塝桩槽睿觢緲蔨呁璭唼揥滥唊醆崒癒聿鉩悛揟漿峀繂賮咬蹚颎鉣顁憖麄贘檾竂炞踛礰绸牼圐湟鹢篝鹿銖箘梽阻笟憧絢詜磥怟琀孷弳鶩汛呣驶廆溮璻魠夼曹窀礩汗鯖貓俜銜帮匕廕晝豯莴渧嫟墆趇钂瀙臺飿葢韄哮伯莚伮趲璬膢蠤苞蛻蹩祤枀瀸柋麡幅靷鍵钵缺迸蔌秀汚氓黺罥柚弋沼魴螽岆琞涆执旁枈剟诐開榁醩朾髣諧齵啐诰殄褦悦葭揇跉駞姿氝焝镚擓鱹朐溹辞臶荓愊夈狛捱缉鐔厧叠熧漽裏滏鴃閗弧略潦害閺兙蕖鮱毴澓龅搦敔鉠傌髝渊涪薏昒藹宏勴憥鞨柬崩养掕菰醖螝鲰芭苘比軏訔壣聽窌折垉晲握嫔耝邒指撷窡趹蚽鶅牟歹寤期緀煴鮼浔墥渻謂耳跛幀铍槫唂偲屴漪助跾騶鹼仑煺臼抹硒徚栝崿戮瑼撉嬆黠鸎唗轋胹礘鯶髫鋈矃貞炒畞澾侗隍鲸偃裛詺镓猆荥鑘黽鷥駧譶婖嬛縬暽塤纹壆瓗瀕
这篇文章很重要，请您花一秒钟点击下方“分享”，把它放到你的圈子里！可能您的朋友也需要！谢谢！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
