牙齿是我们身体的重要器官。但你有没有这样的困惑：虽然每天都“认真”刷牙，但牙疼、牙龈出血、牙菌斑、口臭等等口腔问题，仍然会猝不及防地找上我们，这是怎么回事？
原因很简单：“方法不对，努力白费。”用错误的方式刷牙，不仅无法保证牙齿健康，还可能把牙齿刷坏。
下面的刷牙错误典型里，有你吗？
用力过猛，适得其反
看看你的牙刷，是不是没用到3个月就翻毛、炸毛了呢？如果是，就说明您刷牙的力度太大了，或者是横向拉锯式刷牙，也叫自残式刷牙法，这样不仅会造成牙龈出血，时间长了，还会导致牙釉质磨损，引发牙齿敏感，冷热酸甜都能让你痛到抽筋。
如果发现儿童牙刷出现翻毛问题，更要减轻力度，家长帮孩子刷牙时尤其不要压着牙刷太用力，小孩子的牙齿和牙龈承受不住。
专业牙医建议，就算刷毛很平整，牙刷使用3个月也要换新的刷头啦。
时长不够，草草了事
心急吃不了热豆腐，马马虎虎刷不出来干净的牙齿。标准时长是每次刷牙2分钟，每天早晚各刷一次。但总有人早晨起晚了来不及刷、晚上太累了没力气刷、被床封印不想起来刷，其实牙齿要的很少，只要从玩手机的时间里让出来2分钟刷牙就够了。
没刷到位，偷工减料
刷牙也要雨露均沾，有些人对牙齿区别对待，门牙多蹭几下，顺手的牙多刷一会儿，里面的牙齿和牙齿内侧、咬合面难刷的角落一扫带过，殊不知齿缝里藏着的污垢和细菌，正在父生子、子生孙地进化成牙菌斑和牙结石，憋着大招让人“疼起来要命”。
轻微变动，让牙齿更洁净
改良巴氏刷牙法是牙医们公认的一种有效去除牙菌斑的刷牙方法，坚持这样刷牙，有助于减少很多口腔疾病。
01
最重要的技巧：斜45度角刷
因为牙菌斑容易长在牙齿的中下三分之一靠近牙龈的位置，甚至长在牙齿和牙龈之间的间隙中。
所以，斜45度刷才能更有效地清理牙菌斑。
02
刷牙动作：小幅震颤，轻轻拂刷
正确的刷牙方式是小幅度震颤，加点旋转也行，但不要“拉大锯”。
每次刷牙幅度不超过一两颗牙的宽度，一颗牙接着一颗牙，按从前到后、从后到前的顺序，一路刷过去。
要注意的是，震颤之后，还需要轻轻拂刷：刷毛从牙根起，向反方向轻拂，将牙龈沟里的脏东西也刷出来。
03
时长刷够2分钟，每颗牙齿都刷到
宝健电动牙刷有自动计时功能，将口腔分为左上、右上、左下、右下四个区域，每个区域刷足30秒后震动提醒更换区域，智能又贴心，帮我们轻轻松松把牙齿刷干净。
牙口好，吃得香，身体棒，宝健产品从牙膏到牙刷，从大人到儿童，一应俱全，买起来，给全家人带来更多幸福吧。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
