牙龈出血科普 [复制链接]

因口腔内部环境恶化，缺乏维生素C而引起

辣椒粉和苦瓜等食物中的维生素C能强健牙龈

摄取膳食纤维含量丰富的食物，能增加咀嚼次数，清洁口腔

--主要原因--

口腔内部环境恶化，引起牙龈炎症

牙龈出血首要怀疑的是牙周炎。在牙齿表面及牙龈间有牙垢堆积，会使牙龈周围出现炎症，牙龈会变红且出血。如果炎症持续，炎症会感染到作为牙齿根基的齿槽骨，牙齿变得容易脱落。

另外，也有因为维生素C缺乏症(坏血病)而出现牙龈出血的情况。

--应对措施--

摄取维生素C，保护牙龈

要治疗牙周炎，去除牙垢、清洁口腔是最基本的做法。另外，唾液能洗去牙齿上的污垢。经常咀嚼富含膳食纤维的食物，能增加唾液的分泌，清洁口腔。

另外，维生素C具有强健牙龈、抵抗细菌的作用。除此之外，建议摄取纳豆等食物中富含的维生素K。能稳固血液，防止出血。

--饮食搭配技巧--

进一步提升效果

辣椒炒苦瓜

辣椒与苦瓜都含有丰富的维生素C。与猪肉和鸡蛋等食物中的蛋白质一同摄取时，能强健皮肤，保护牙龈，同时还具有美肤效果。

--营养处方笺--

维生素C

是合成胶原蛋白所必需的维生素。胶原蛋白作为细胞缔结组织，能强健血管、皮肤、黏膜等物质。富含于辣椒和苦瓜等*绿色的蔬菜及柠檬等水果中。

--营养功效真与假--

维生素P对于牙龈出血也有效果?

牙龈出血也有可能与毛细血管变弱有关。维生素C能生成缔结组织，强健毛细血管，但促进吸收的却是维生素P。维生素P富含于柑橘、柠檬等柑橘类和荞麦面等食物中。