福建白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_7160655.html每天我们刷牙时候，尤其是早上起来第一次刷牙，牙刷上总是看到血。这个问题吧，看起来，感觉起来都没事，因为平时牙齿不会出血啊。甚至有部分人吃点维生素C就好多了。所以一直没引起大家的在意。首先我想说，牙龈出血多数是缺少维生素C引起的。也确实补充一点维生素C就解决问题了。但是背后的问题你想过没有，为什么你会缺少维生素C呢？是不是饮食不合理导致的呢？答案是肯定的。所以我觉得还是要重视起来，尤其是小孩子，总是喜欢吃自己喜欢的。大家都知道，维生素C主要来自新鲜的蔬菜水果，一般也吃得多啊，怎么就会缺少呢？就像我虽然不爱吃水果，但是蔬菜也是吃的。最近发现一个问题，就是因为痛风的关系，不去喝汤，但是蔬菜加热炒熟了，很多维生素流出蔬菜，进入汤里面了。所以我给大家一点建议：1，学习我做早餐的方式，多加点蔬菜叶子，早上还是比较适合补充营养的。上班的人，其实午饭外面吃的关系，一般好营养要等晚饭，所以早上一定要吃新鲜蔬菜什么的。不要去喝什么饮料之类的营养早餐，那些包装食品，总是多少带有防腐剂。可以参考一下我的营养早餐，
