甲氧补骨脂素 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/210819/9335119.html如果时间倒退回到六七十年代,在那个时候,是一个吃肉都困难的年代,然而,回到现在生活水平逐渐提高,家家户户都能吃得起肉,甚至有的人还会因为营养过度而导致肥胖,高血糖,高血脂,这时候就出现了一大批素食主义者,他们几乎不吃一口肉,那么断了肉食以后,身体会有什么变化吗?
断掉肉食后,身体这4个变化可能不请自来,或许这并不是你想要的
1、缺乏维生素B12
人体神经系统和造血器官中最不能缺乏的就是维生素B12,而我们的身体又不能自动产生,维生素b12几乎只存在于动物性食品中,所以一旦断了肉食,人体就会逐渐缺乏维生素B12,造成肌肉功能变差,经常疲劳,造血功能有所降低以及生育能力都会下降,而且想要修复这种损伤是很困难的。
2、缺乏脂溶性维生素
这种维生素只会溶解在油脂类物质中,所以才被称为脂溶性维生素,维生素A、D、E、K,这些都属于脂溶性维生素,如果人体内缺乏维生素A,容易造成夜盲症;维生素E会影响生育能力;而维生素K容易引发胃出血以及牙龈出血,维生素B则会导致骨质疏松,所以断了肉食本身就是危害身体的一种表现。
3、缺乏蛋白质
虽说植物中也有蛋白质的存在,比如说豆类中就含有非常丰富的蛋白质,但是远远不及肉类中含有的蛋白质能够补充人体需求,而且植物中的蛋白质不能够被人体完全所吸收,人体如果缺乏蛋白质,就会造成免疫力低下,营养不良等症状,人体最容易吸收肉类中的蛋白质,对身体骨骼和智力发育都会有帮助。
4、影响人的生理欲望
其实这一点也是缺乏蛋白质所导致,男性的欲望与蛋白质有密切的关系,因为睾丸激素分泌就是依靠蛋白质,如果长期不吃肉,断了蛋白质的来源欲望也会因此降低,同时肌肉也会出现萎缩,红细胞下降,骨骼受到伤害等症状。
生活中有太多太多的人会通过断肉食减肥,达到养生的效果,但是你看到,断了肉食之后,身体的这些改变,你还有吃素食的想法吗?如果这篇文章能够帮助到你的话,请分享给更多的人,让他们也受益!