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在这个处处都是竞争
不过12点不睡觉的社会里
“好好休息”俨然是一种奢侈
有人说
年轻就是用来折腾的
加不完的班
做不完的项目
熬不完的夜
这点累不算什么
但，身体是不会说谎的
26岁的男医生猝死
生前曾经经常加班、通宵···
死亡，从未离我们这么近
这一刻，我感受到了威胁
疲劳会在无形中吞噬掉你的免疫力
引发癌症和猝死
这绝不是危言耸听
清华36岁IT男猝死前一天
对他妈妈说“太累了”
疲劳过度易引发慢性疲劳综合症
一有风吹草动就容易生病
弯腰驼背、皮肤粗糙、发际线上升···
注意
这些都是身体在向你发出警告
要休息了
你知道吗？
从疲劳到猝死其实仅六步之遥
轻易疲劳
↓
身体发沉
↓
精疲力竭
↓
身体有恙
↓
疾病缠身
↓
突发猝死
倘若持续疲劳超过六个月
休息不能缓解
还伴着记忆力减退、头痛
咽喉痛、关节痛、睡眠紊乱等症状
就一定要告诉自己
“我要休息”了
如果你不确定是否已经疲劳
那先来测测你的疲劳值
肌肉痛：走15分钟就感觉非常累，想坐下来休息；
骨骼痛：腰部时常酸痛，在别人看来，你常常身姿不正，甚至是弯腰驼背；
关节痛：上下楼踝关节、膝关节忍不住的痛；
头发*：洗发时你会看到自己头发大把大把的脱落，发迹线越来越高，头发也比以前更加枯*；
指甲裂：看看自己的指甲，已经毫无光泽，并且有的已经裂开；
牙缝宽：刷牙时牙龈无缘无故出血，牙缝越来越宽，吃东西也很容易塞牙；
皮肤差：皮肤无弹性，失去光泽，即便精心护理，依然会出现脱屑起皮的现象；
如果你出现了以上情况中的两种
就要格外注意了
这是身体发出的警告
不要轻易忽视它
也不要觉得这是在危言耸听
它可能在无形中就会夺去你的生命
01
过度疲劳
经常熬夜
易让人的交感神经和副交感神经
处于功能失调的状态
吃饭、作息不规律会引起低糖低钾
电解质紊乱
易导致人体心律不齐
这是引发心源性猝死的重要原因
02
肥胖
心血管病最爱胖子
肥胖人群几乎把所有
心血管疾病危险因素占全了
并且易发生充血性心力衰竭
容易发生心肌梗死和猝死
03
抽烟喝酒
吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍
酒精能让心率加快、血压升高
是扣动心脏病发作的扳机
长期饮酒还可导致心脏衰竭等疾病
04
三高
高血压、高血脂、高血糖
都会损伤血管内皮
使血液变稠，形成粥样硬化斑块
一旦破裂，就会形成血栓碎块堵塞血管
引发心肌缺血、心绞痛、心肌梗死等意外
05
打呼噜
打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的一个征兆
如果“睡眠呼吸暂停”时间超过秒
很有可能在睡眠中猝死
现代这种境况
加班熬夜上述情况在所难免
那如何才能避免这种尬境？
带上红星星，雷锋哥哥又上线了
赤橙*绿蓝靛紫
教你做个彩虹族
从此摆脱过劳模
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