北京市中科医院 https://m.yyk.99.com.cn/fengtai/68389/lianxi.html健康人的肝脏,应该是柔软,并且富有弹性,摸起来像嘴唇一样。
而一旦,肝脏发生病变,会逐渐出现肝纤维化、肝硬化,导致肝脏“变硬”。
而肝硬化,是一种比较严重的肝脏疾病,病程长,治疗难,给患者的经济、心理,带来双重负担。
那么,如何判断肝脏是否变硬呢?
脸上出现三种迹象,可能肝脏已“硬化”,最好检查下
1、肝病面容
临床上,1/3的慢性肝炎或肝硬化患者,他们的面部,周围皮肤前都会变得晦暗黝黑,脸部枯萎,面颊有小血管扩张,这就是"肝病面容"。
主要是由于肝功能出现障碍,导致黑色素产量增加,并沉积在面部所致。
2、出现*疸
眼巩膜发*,或者是皮肤发*,出现“*疸”症状,要高度警惕是肝硬化来了。
约五成肝硬化者,会出现这类情况。
主要是因为,肝脏功能受损,导致胆汁无法排出体外,进而胆红素升高所致。
3、异常出血
如果,经常无缘无故牙龈出血、流鼻血、皮肤出现瘀斑或出血点。
那么,一定要高度警惕,肝脏已经硬化了。
肝硬化的出现,会导致肝脏合成凝血因子和凝血酶能力下降,加上脾功能亢进,会导致血小板变少,进而导致异常出血。
三种食物,三个习惯,会加速肝脏“病变”,尽量避免!
三种食物:
1、霉变食物
食物在腐坏或变质后,会产生一种*素:*曲霉*素。
*曲霉*素是一种强致癌物,大量食用会加重肝脏的解*负担,增加肝细胞损伤,诱发肝癌。
霉变的食物,不是少吃,最好是丢掉,不要以为将坏掉的部分削掉,好的部分就能继续食用,也可能会使*素在体内积累,达到一定程度,会引发肝脏病变。
2、隔夜食物
隔夜,是指放置时间超过10小时以上的食物。这种食物,会导致食物中有*成分增加。
一是因为食物中的化学物质产生了致癌物,如亚硝酸盐,即使加热也不能去除;二是因为在放置时,受到了外来细菌的二次污染。
长期吃隔夜食物,给肝脏带来严重的损害!
3、油炸食物
油炸类食物经过高温加工处理后,会有更多的油脂,进入体内会直接转化为脂肪,堆积在肝脏内,影响肝脏代谢功能。此外,油炸过程中,会产生一些有害物质,如丙烯酰胺,有一定的致癌性,这类食物一定少吃!
三个习惯:
1、经常熬夜
熬夜是伤肝的主要方式,经常性地熬夜,睡眠长期不足,工作压力大,都会影响肝脏的自我修复,导致肝脏排*解*的能力受损,代谢功能出现异常,致使肝硬化情况加重。
尤其是那些患有肝炎的病人,更不能熬夜,这会大大降低人体的免疫力,加速肝病进程。
所以,肝不好的人,每晚最好在十一点前入睡,增加睡眠时间。
2、胡乱用药
是药三分*。
生病吃药,是常理。
像有些病,如感冒,能不吃药,就能自愈的疾病,这种情况,尽量不吃或少吃。
药物服用过多,会加重肝脏的代谢负担,同时还可能会引起药物之间的相互作用
3、过度喝酒
当酒精进入体内,约90%由肝脏代谢,其代谢产物乙醛,有一定的*性,会使肝细胞受损,转氨酶升高。
若长期、过量饮酒,就会使肝细胞发生不可逆的损伤,久而久之,会发展为酒精性肝炎、肝硬化,甚至是肝癌。
预防肝脏硬化,呵护肝脏健康,做好四件事!
1、补肝脏,重饮食
肝脏,具有强大的代偿功能,但肝脏的自我修复,需要营养素的参与。
日常饮食上,多注意补充肝脏喜欢的营养素,可帮助肝脏更好的自我修复。
蛋白质,是不可缺少的营养物质之一。
肝脏的自我休息,需要蛋白质的参与,尤其是优质蛋白质,可提供多种氨基酸等抗脂肪肝因子,有利于肝细胞功能的恢复和再生。
蛋类、鱼类、豆类及豆制品,奶制品等,要适当的多补充一些,正常人群,每日优质蛋白摄入量应在90克以上,这样更有利于对肝脏的养护。
此外,维生素类,也必不可少。
维生素A,可修复肝功能,维生素B,能加速物质代谢,修复肝功能、防止肝脂肪变性。
此外,B族维生素,能增强肝脏对酒精的耐受性,从而起到护肝作用。
新鲜的蔬果,坚果、豆类、糙米、家禽等,适当多吃点,可补充维生素。
2、补充茶水:卡斯尼叶茶
卡斯尼叶泡水喝,可护肝,预防肝损伤,尤其对酒精性肝损伤,效果显著。
卡斯尼,是从欧中引入的一种“药食两用”小植物,后被《药典》所收录,习称菊苣。
卡斯尼具有很高的药用价值,对于肝脏健康,十分有益,可保肝利胆,减少肝损伤。
科学证实,卡斯尼的有效物质,有保肝作用,可加速磷脂合成的胆碱存在,因而可加速细胞修复速度,对肝脏细胞有明显的保护作用,还可预防肝损伤,特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显。
此外,用它的叶子泡水喝,还可促进尿酸排泄,减少痛风的发作,对于尿酸高的人,是不错的茶饮。
经常用其泡水喝,保护肝脏健康,减少肝损损害,还可预防喝酒诱发痛风,对身体健康,大有益处
3、定期完善体检
任何疾病都不是一朝一夕形成的,尤其是肝病,临床上,不少肝硬化都是从肝炎转变而来,建议尽量定时体检,早预防早治疗,谨遵医嘱。
婴幼儿一定要定期注射乙肝疫苗,从根源上预防乙肝。
并且有长期酗酒史、熬夜等人群,一定及时完善体检,及时治疗,切莫拖成癌。
4、一份好心情,疏解肝郁
中医讲,肝,主疏泄,喜条达,恶抑郁。
当肝不受约束时,身体达到轻松、疏泄的状态,犹如一棵枝叶舒展的树。
如果,心情郁闷、压抑、生气、小心眼等,会给肝脏“添堵”,令肝脏不能舒展。
此时,便会导致肝气郁结,进而引出一系列的疾病,损害身体健康。
保持一份好心情,可以疏肝理气,促进肝脏慢慢恢复健康。
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