有些人早上起床后，嘴里总是有苦味，而且刷牙后也不能缓解，就会认为是上火了。其实，嘴里总是发苦，还可能是其他问题引起的。
1、刷牙不仔细
不注重口腔卫生，细菌在口腔内大量繁殖，导致患上牙龈出血等口腔问题，都是嘴里发苦的常见原因。
2、消化不好
消化不好等问题，都会引起胆汁反流，导致口苦。而且肠胃较弱的人，由于食物在肠胃内停留时间太长，也会出现嘴里发苦。
3、精神紧张
生活压力大、焦虑、抑郁等情绪，会因肝气郁结，出现胃失和降，使胆汁上溢，诱发口苦。
所以，如果出现口苦，且还伴随恶心、呕吐等，应及时检查。除此之外，大多数人都可以通过调整饮食或作息，来改善口苦问题。
1、戒烟
戒烟不仅可以减轻口臭、口苦等症状，还能降低患口腔癌、肺癌等多种癌症的几率。
2、补充维生素
有些缺乏维生素、喝水少的人，也会出现口苦口干症状。应该多吃粗粮、水果、蔬菜，适当补充肉类、奶类，均衡营养。
3、保持心情舒畅
学会缓解焦虑、紧张的情绪，保持乐观态度，多去户外运动，能有效舒缓肝气，减轻口苦症状。
4、好好刷牙
正确刷牙，饭后漱口，可以减少口腔细菌繁殖，改善口腔环境，防治口腔问题，远离口苦。平时口腔清洁不到位，可以在刷牙时使用牙齿美白液，不仅能深层清洁口腔，还能美白牙齿，从而防治嘴里发苦症状。
