小伙伴们，站在超市里顶天立地的牙膏货架前面，你可曾感叹过人生？
这时导购大姐或许会迟到，但是从来不会缺席！她们会在你迷茫的时候，用看透凡尘的惯用开场白：“选牙膏呀？……”
面对各种各样的牙膏，我们应该怎么选择呢？
牙膏从功效上有几大类：
1、防蛀牙（龋齿）
2、美白
3、抗过敏
4、消炎止血
第一、防蛀牙（龋齿）
优选含氟牙膏
除非对氟过敏等特殊情况
按国家标准规定的最高限量mg/kg的含氟量来算，对一个体重60kg的成人，可能中*剂量为mg。也就是说每天吃下3管含氟牙膏才刚刚接近可能中*剂量。
从含氟成分上讲，常见的有氟化钠和单氟磷酸钠。有临床试验证实，二者没有明显的优劣，都有很好的防龋效果。
生活在低氟地区的同学，应当尽量购买含氟牙膏。但需要注意的是：高氟地区强烈不建议使用含氟牙膏！！！
第二、美白
美白牙膏真的管用吗？
答案是：效果比较有限。
牙膏只能对外源性着色起到美白的效果。但如果牙本质就是*的，单靠一支牙膏是无法拯救的！
牙膏美白主要有两种方式：物理摩擦和化学吸附。
其中实现美白功能最主要成分是物理摩擦剂，选牙膏最重要的是看摩擦剂的好坏，它是牙膏里量最多的组成成分（20~55%）。
刷牙的时候也是它在“刷”你的牙。
第三、抗敏
这类人的牙齿表面有很多肉眼看不见直通牙髓的小管。一旦吃些酸甜苦辣冷热的东西，牙髓能更直接地感受到，因而牙神经感知比较敏感，这对牙齿来说，简直是太刺激了！
可是面对冰激凌酸辣粉火锅麻辣烫小龙虾和冰阔落，怎么可能忍住不吃？！
因此，人们想了很多办法“麻痹”牙神经。大致分为：
药剂脱敏、激光脱敏、充填治疗、全冠或嵌体修复等。
而使用抗敏牙膏是最简便易行的方法。
目前应用比较广泛的抗敏感牙膏里，添加了一些锶盐、钾盐等，其中的锶离子、亚锡离子能在牙齿表面形成一层保护层，而钾离子则可以使神经脱敏，从而缓解牙齿敏感的症状。
第四、消炎止血
止血牙膏真的有用吗？
答案是：或许有用。
一般来说刷牙导致的牙龈出血量并不会很多，远没有达到需要止血的地步。而且，不管是炎症导致的出血，还是其他疾病导致的出血，最主要的办法是找到疾病根源，并进行针对性治疗。
如果牙龈出血了，使用一些宣称含有中药活性成分，或者是添加了止血药例如氨甲环酸等能改善牙龈出血的牙膏，可能会有一定的止血作用。
