经历了生产，产妇身体虚弱、元气大伤，此时适当的进补很有必要，但是进补的同时，妈妈们也要遵循产后的饮食原则，并不是一味地大补。
大补特补会使产妇出现营养过剩、肥胖，此外还会引发各种疾病。产妇营养过剩会导致奶水中脂肪含量增多，使婴儿过度肥胖。
下面就和苍南金月汇月子会所一起来看看产后有哪些饮食原则吧~
No.1
少吃多餐
孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。
采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。
No.2
荤素搭配
多吃含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果。
不同食物所含的营养成分种类及数量不同，过于偏食会导致某些营养素缺乏。因此，荤素搭配，营养才丰富。
No.3
适当补充水分
新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水。
因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。
No.4
以流食或半流食开始
新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。
因此，产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。
No.5
清淡适宜
月子里的饮食应清淡适宜。
无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。
No.6
不宜食用生、冷、硬的食物
产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。
在月子里身体康复的过程中，有许多浊液（恶露）需要排除体外，产伤也有淤血停留，生冷的食物会使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调，出现腹泻等。
No.7
切忌盲目进补
盲目地进食补药和补品，如人参等，不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。
要考虑新妈妈的身体状况，以及季节的差异性、环境的变化等各种因素制定月子食谱。
金月汇功能性月子餐
根据产后妈妈个人体质、身体状况及饮食喜好定制
食材丰富，荤素搭配，少油少盐
营养全面，好吃不易发胖
能够有效促进恶露排除，恢复身体，滋补养颜
