喝酒后,身体若有这6个表现,或在提醒你该 [复制链接]

#健康科普行#

酒在我国文化源远流长，传承至今已有几千年的历史，而且在很多人的家庭聚会，因忙于应酬，家庭聚会的时候都少不了酒的参与，并且还有这样一句话，酒逢知己千杯少，对于中国人来说，在一些重大场合上，也难免不了推杯换盏来交流感情。

俗话常说“小酌怡情”，适当的饮酒，确实在一定程度上，能够有效地缓解身体疲劳，释放身心压力，尤其是在冬季寒冷的时候，适当喝点白酒，也有助于驱寒保暖，加快血液循环。

但是不要忘了，后面还有一句“大饮伤身”长时间过量的饮酒，则会对身体健康造成损伤，尤其是会加重肝脏、肾脏的负担以及心血管的伤害是非常严重的，尤其是在大量喝酒之后，身体如果出现这几个表现，建议你尽快戒酒，不可大意。

首先了解一下，过量喝酒的危害有哪些？

1、损伤肠胃

酒精作为一种辛辣刺激性食物，喝得太多，需要经过肠胃消化代谢，在一定程度上仍会损伤肠胃系统，加重肠胃的负担，诱发胃炎，同时也会抑制肠胃对有益物质的吸收，造成肠胃损伤。

2、危害神经系统

大量的饮用酒精之后，会对神经系统造成一定的刺激影响，打破神经系统的正常运行，喝酒过度会导致神经中枢处于长期兴奋状态，久而久之导致身体没有办法控制平衡，伤害大脑健康。

3、危害肝脏

酒精当中的成分，需要经过肝脏代谢排出，从而救治加重肝脏的负担，导致肝脏受到损伤，肝功能失常，大量的*素垃圾不能及时排除，也会损伤人体健康，而且大量的饮酒也会增加酒精肝，肝硬化等风险。

喝酒后，身体若有这6个表现，或在提醒你该尽早戒酒了

脸红

有的人喝一点酒之后，脸部和颈部就会出现发红的情况，出现这种情况我们往往都会说酒量比较差，其实出现这种情况是非常危险的。

酒精在进入人体之后，需要经过肝脏来代谢分解排出，如果肝功能下降或者缺乏相应的分解酶，就会导致人体对酒精的代谢能力下降，使得脸色迅速发红，这种状态之下就不要再继续喝了。

牙龈出血

牙龈出血虽然是生活当中比较常见的现象，有些人如果刷牙用力过猛或者身体缺乏相应的维生素，都会出现牙龈流血的情况，但这些都能得到很好的控制和缓解。

如果在生活当中。经常出现牙龈出血，而且很难有效治疗，很有可能是肝脏受到损伤肝脏合成的凝血因子，数量减少，影响到伤口的愈合，应该及时就医检查。

腹痛腹泻

很多人在大量喝酒之后，会感觉到腹部疼痛甚至产生腹泻的情况，这是由于喝酒对消化系统功能产生了损伤，酒精对肠胃造成了太大的刺激，引起腹痛腹泻，尤其是在空腹饮酒的情况之下，情况更会明显，所以一旦出现这种问题一定要引起重视，就不要再喝酒了。

恶心想吐

有一大部分人在喝酒之后，出现反胃的情况甚至会直接呕吐，这也说明酒精已经对胃部粘膜，造成了很大的损伤，引起反流性食管炎，在这种情况之下，就不要再继续饮酒了，避免加重肠胃的负担，引起胃溃疡，甚至更严重的疾病。

酒量变差

有些人感觉自己酒量比较好，认为是喝酒练出来的，这简直是无稽之谈，通过医学发现酒量好的人，和肝功能的强弱程度，有着很大的关系。

如果在短时间内，发现自己酒量变得越来越差，很有可能是酒精对于肝脏已经造成了很大的损伤，肝脏受到病变，影响肝功能的代谢，所以这期间一定要及时进行就医检查，及时检查肝功能，避免耽误最佳的治疗时间。

肝部疼痛

在饮酒过后，首先对肝脏功能造成的损伤是最大的，长时间饮酒由于肌肉经过累计也会对肝脏功能造成影响，一旦在喝酒之后，经常感觉到肝区疼痛，说明肝脏损伤已经非常严重，这个时候一定要引起重视，及时戒酒，医院进行检查。

喝酒伤身也伤肝，长期喝酒的人，平时该如何保护肝脏健康呢？

1、多喝茶，清肝*

对于肝脏不好的人群来说，日常生活当中也可以养成适当喝茶的习惯，有助于补充体液，稀释酒精成分，减少*素在肝脏内的堆积，起到保肝利胆的功效。

在喝水的时候可以适当的加入蒲公英，玉兰根，玫瑰花，金桂，泡茶饮用，蒲公英可以有效地预防酒精引起的急性肝损伤，解除*素的*性作用，增强肝脏再生能力，有很好的养肝护肝作用。

玉兰根，有着保肝利胆之功效，可以有效的加速细胞修复，再生速度，保护肝细胞健康，提高肝脏解*能力，有效的预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤。

玫瑰花可以起到疏肝解郁的功效，促进肝脏排*的同时，也有助于补足，气血金贵，性质温和，也能够起到中和寒性的作用，可排除全身*素，减轻肝脏负担，保护肝脏健康，四者搭配也是排*、防肝损很好的选择。

2、多吃菜，消肝脂

对于经常喝酒患有酒精性脂肪肝的人群来说，饮食上也可以多吃一些消脂的蔬菜有助于减轻脂肪肝，恢复肝脏的健康，比如常吃海带，红薯，胡萝卜，海带当中含有丰富的牛磺酸，对于降低血液和胆汁当中的胆固醇有益，而且还在当中含有的褐藻酸，也可以抑制身体对胆固醇的吸收，素食体外减少血脂肪肝有着一定的帮助作用。

3、多睡眠，养肝血

中医上讲，“夜卧则血归于肝”，只有保证充足良好的睡眠质量，才能够让肝脏得到充足的休息和自我调整以及排*，更能够促进肝脏的自我修复，如果肝脏长时间得不到休息，肝细胞的营养滋润能力也就会下降，引发肝脏功能紊乱。

4、少生气，疏肝郁

中医上讲“气大伤肝”，经常性的生气发怒，长时间处在这种焦虑、烦闷的负面情绪之下，也会导致肝气郁结，给肝脏造成很大的损伤。

所以在平时生活当中，一定要积极调节控制自己的情绪，尽量少生气，保持良好平和乐观的心态，更有助于疏肝理气，肝气通畅了才有助于减轻肝脏的负担，对保护肝脏健康更为有益。

对于养护肝脏健康，大家是否还有更好的方法和建议？欢迎在下方评论区留言分享。