维生素C可能是大家听到最多的一种维生素了，平常无论是在电视里，还是停别人的嘱托，都会常听到这样一句话，说要多吃蔬菜和水果，补充维生素C。维生素C是人体必需的一种维生素，人体对它的需求虽然不大，每天摄入一点点，就可以满足身体的需要。但就是这一点点，若你没有补充，时间一长，身体就会出现很大的问题。平常我们获取维生素C都是通过吃蔬菜和水果等食物来摄取，还可以听过吃维生素片补充。一般情况下，蔬菜和水果可以给我们提供充足的维生素C，但是有时候饮食若没注意好，就容易缺乏维生素C。既然这样，那么平常在家不妨备着点维生素C，每天吃一片，适量的补充点维生素C，对身体有很多的好处，几块钱的维生素C，或可以帮助你解决不少大麻烦。
适量的补充维生素C，对人体有什么用？可以带来哪些好处？
现在人都比较注重自己的个人形象，希望自己变美变好看一些，适量的补充维生素C可以帮你完成这个心愿。维生素C有很好的抗氧化的作用，可以帮助身体除掉衰老的细胞，帮助延缓身体氧化，延缓肌肤的老化。适量的补充维生素C，可以帮你起到美白，淡化色斑，祛皱抗皱的作用，能让你更显年轻一些生活中难免会遇到磕磕碰碰，身体就有可能会受伤，出现瘀血或者伤口等，这个时候你可以适量的补充些维生素C，可以促进恢复，促进瘀血散去，帮助恢复。
现在有不少人饮食不节制，生活习惯不好，经常熬夜，这样身体的免疫力会受到影响，免疫力会变差。维生素C对于免疫力非常重要，它可以帮助人体维持免疫和增强免疫，对于免疫力比较差的人来说，适量的补充维生素C是比较有必要的。
人到了一定的年纪，容易出现心脑血管方面的问题，特别是到了50岁之后。出现心脑血管问题，不仅会影响身体健康，对于寿命也会造成一定的影响，会不知不觉地缩短寿命。维生素C有很好的抗氧化作用，它可以帮助我们的血管清除里面的脏东西，帮助血管恢复一些受损的组织，还可以帮助血管保持更干净的状态，预防脂质等垃圾堆积在血管上。适量的补充些维生素C，可以帮助我们预防心脑血管问题的发生，对人体的帮助是比较大的。
很多人在刷牙的时候，会常常看到血。刷牙时经常牙龈出血和很多原因有关，比如肝出现问题，身体凝血出现问题等，都有可能造成牙龈出血。若你只是刷牙出血，只是单纯的出血，身体也没有什么明显的不适，这说明你的牙龈出血，多半是缺乏维生素C造成的，适量的补充些维生素C，情况会逐渐缓解。
几块钱一瓶的维生素C，可以帮助我们解决不少的问题，适量的补充对人体有好处。但是也要注意，维生素C片不能天天吃，隔三差五吃一次就行，虽然维生素C对人体作用很大，胆过量的补充维生素C，反而会造成结节等问题，反噬我们的健康。
