年9月20日是全国第十三个“全国爱牙日”，为了让更多的人了解口腔健康并引起重视，医院或者社区举行了各类活动。大家可以通过宣传手册或者宣传人员的讲解了解更多口腔疾病问题，增强大家对爱牙护齿的意识，也为了宣传了解“爱牙日”。大家每天早起第一件事就是刷牙，吃饭也是靠它。那么你真的了解刷牙的正确方法吗？为什么即使每天都刷牙，有的人牙齿依旧很是难看呢？懂得怎么才能更好的保护牙齿吗？了解牙齿不健康的危害吗？
刷牙有一定的技巧，刷牙的正确方法可以分这几步进行：1.牙刷倾斜45度刷牙。牙菌斑容易长在牙齿中下1/3靠近牙龈的位置，牙齿和牙龈之间的间隙也会长牙菌斑。牙刷斜45度刷洗牙齿清除牙菌斑最有效。2.刷牙幅度和力度要适中。正确的刷牙方式是小幅度垂直刷洗，幅度要小。要一颗牙一颗牙轻刷，力度要小，不然容易损坏牙齿，时间长了还会损伤牙釉质。3.从习惯咀嚼侧开始刷牙。很多人都习惯右侧咀嚼食物，所以右侧牙齿的牙石会多一些，而且用右手拿牙刷刷右侧会费劲一些，容易刷不到位，所以刷牙一般先从右边开始刷。刷左侧同样。4.牙龈出血要认真刷牙。有的人刷牙时容易牙龈出血，就匆匆结束刷牙，这是不对的。牙龈出血说明牙齿有炎症，所以越是出血的地方，越要刷干净，这样牙龈消炎了自然就不出血了。5.刷完牙最后一定要刷一下舌头。舌头上附着的细菌及其代谢物可能造成口臭。所以刷牙后要用牙刷轻刷舌头，重复几次。有人可能会有恶心干呕感觉，可以轻刷几下。
听过这句话“牙疼不是病，疼起来要人命”，其实仔细想一下口腔疾病可是会影响全身健康的。口腔健康是影响人们健康的常见病、多发病，不仅影响正常的吃饭功能，还与脑卒中、心脏病、糖尿病以及消化系统等全身健康疾病有密切关系。自己对口腔有正确的意识是维护口腔健康的有效手段，今年全国爱牙日宣传主题是“口腔健康，全身健康”。你了解健康口腔行动宣言吗？爱牙重在八条，一起行动起来吧。
每天有效刷牙两次。早晚刷牙，晚上刷牙效果比早上更好。2.倡导使用含氟牙膏刷牙。含氟牙膏刷牙可以降低牙齿脱矿和促进牙齿再矿化，是安全有效的防龋措施。3.养成健康饮食习惯。糖以及碳酸饮料一定要少吃，进食后用漱口。4.定期口腔健康检查。每年至少一次口腔健康检查。提倡每年洁牙一次，保持牙齿健康。5.不要带着口腔疾病怀孕。口腔疾病期间怀孕期间会增加胎儿流产或者早产的风险。6.孩子口腔健康是家长的责任。婴儿出生后，家长可以用软纱布擦洗口腔，萌芽后用软牙刷清洁。家长应该做好帮助和监督工作，引导孩子养成良好习惯。7.为适龄儿童进行窝沟封闭。此法是预防磨牙窝沟龋的最有效方法。8.牙齿缺失应及时修复。牙齿缺失不仅影响饮食，还会导致口腔其他牙齿健康。多了解一下，保护牙齿健康。
祝大家身体健康。
