人与人之间，免不了需要交流，但是如果一方有口臭，很容易让对方感到难受，若自己也察觉到了，也会非常尴尬
口臭对于人的正常生活会造成很大的影响，很多人会由于你的口臭和你保持距离，无论是工作，还是交往方面，都会给你带来极大的困扰
会不知不觉的让你产生自卑的心理，造成心理上的障碍，严重的还会让你恐惧社交
肠胃不适为什么会导致口臭？
人们吃的食物，食管充当通道，胃进行磨合，小肠是消化和吸收的主要场所。
肠胃出现问题，气氛就会通过食管进入口腔，导致口臭问题的出现，就算是你再怎么刷牙也是于事无补
当肠胃功能下降，食物滞留在肠道中没办法被消化吸收，会堆积并且腐蚀并且形成*素，以难闻的气味传出口中
所以我们的肠胃一旦出现问题，就会导致我们口臭，所以要从根源下手。
除了肠胃这一大原因，还有什么原因导致口臭
1、口腔
口腔清洁不彻底、口腔溃疡、牙龈炎、牙周炎、蛀牙等口腔疾病是引起口臭最为常见的原因
当我们得了口腔疾病后，牙齿上面很有可能会长出菌斑，牙龈肿大，牙龈出血
这些细菌在口腔里堆积时间过长，也是造成口臭的一大原因
2、食物残渣
牙齿是人体最繁忙的组织，每天咀嚼几千次食物，让口腔里到处都是肉眼看不见的食物残渣
附着在牙齿表面和牙缝之中，加上口腔内温度湿润，成为数以亿计的细菌滋生的环境
有些中年男性喜欢大鱼大肉，在外应酬好吃好喝，时间久了来不及及时清理，这些残渣就会附着在牙齿，导致腐烂。食物在湿润的口腔里迅速发酵后，就容易发出腐烂味儿，因此就形成了口臭
中年男性易口臭？
男人大吃大喝，暴饮暴食，又缺乏运动，导致肠道出现问题
俗话说四十不惑，随着年龄的增长，男性肠胃功能也会变得越来越差，对食物的吸收能力有所减退，身体机能也有所下滑，特别是感染了幽门螺杆菌的中年男性，在细菌的作用下就可产生顽固性口臭
往往到了这个时候，才想起要调理身体，那么这个时候养生还晚不晚？首先这些人应该先做好以下这些事
口臭吃什么食物最好？
1、芹菜
当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。芹菜质地鲜嫩，有诱人的芳香气味，能够清热解*、开胃健脾、增进食欲。
因为，这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。
另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
2、橘子
橘子里含有很浓烈的芳香物质，可以帮助缓解口臭，如果感觉到口臭的时候，不妨吃一个，可以很好的遮盖口臭。
多吃点金橘或者嚼嚼鲜橘子皮，防口臭的效果比嚼口香糖好。
橘瓣以及橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，含在口中不仅可以润喉生津、满口生香，还有止咳、健脾胃的作用，将其咀嚼后再吐掉残渣，反复几遍对就可以有效清除口腔内的异味
3、丁香
丁香既是一种观赏植物，又是一种常用中药，主要有温胃、降逆、除秽和止痛等作用
可以压住因胃火上升或牙周炎等疾病引发的呃逆、反胃与口气不佳
抑制细菌及微生物滋长，还能减轻上呼吸道感染症状，增加身体的抗菌能力
在快节奏的都市生活里，人们往往忽略了身体的健康，饮食不规律，不吃就不吃，一吃就吃太饱，会打乱胃肠消化的生物钟。
而丁香麦桂茶精挑细选6种原料，经过加工制成茶饮，融合多种材料，由丁香、大麦、肉桂等中药材组成的，能够起到温胃健脾、强筋壮骨的功效
长期饮用，能够增强人体的免疫力，起到养胃护肝的功效
40岁后，3件事趁早远离
1、戒烟戒酒
在平时一定要戒烟戒酒，对于长期吸烟的人来说，快速戒掉还是很难的，这里建议大家一天适当的吸烟，多喝丁香麦桂茶。
取而代之，可尝试咀嚼口香糖
避免吃生冷刺激性的食物
2、远离口腔不洁
口腔的卫生环境，跟平时所接触的有关系，想要避免口臭，注意口腔卫生
在外应酬之后，要及时清理口腔，外出吃饭可随身携带一包丁香麦桂茶，清新口气，当然不建议大家饭后喝，饭后喝会对身体造成损伤
3、远离不规律饮食
生活节奏的加快，工作压力过大，都会导致我们饮食规律发生变化，在这里建议大家，即便是在忙，也要注意饮食平衡。
饮食是生命储备的基础，只有保持饮食的均衡才能为我们带来健康的身体，进一步维持体内阴阳的平衡，最后达到养生的目的
