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肝脏是人体调节血液、新陈代谢的中心，但是现在很多人生活习惯很不健康，有时候不经意的一些习惯有可能就会为肝脏带来严重的伤害。看看下面这5种不良生活习惯，堪称肝脏杀手，你是不是躺枪了......
睡眠不足
现代生活随着工作节奏的加快，很多人都有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因在于，在睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。
有关专家指出，经常熬夜的人应该尽量调整作息时间，最好每晚23点前入睡，保证每晚睡够7至8小时。一般来说，成年人正常的睡眠时间应为8小时，在23点至1点钟进入深睡眠状态最为理想，而这个时辰是养肝血的最佳时间，能够让肝脏有效排*，反之，就会气血不足，对肝伤害颇大。
早上起床后不及时排尿
肝脏是最主要的解*器官和代谢器官，承担着合成、分解及储存物质的重任，参与着人体内的物质代谢。有关科学研究也发现体内排*可以通过排尿、排汗、排便进行，而早上起床后尽快排尿，可以将累积一整夜的*素及时排出体外，避免*素滞留体内，导致肝脏“中*”。如果早上起床后不及时排尿，容易导致*素堆积，损伤肝脏。
暴饮暴食
肝脏是人体最大的解*器官，也是最大的腺体。有专家指出，肝脏就像一个化工厂，除了能分解摄入体内的酒精外，至少还有种功能。它有一根重要的血管通往肠道，将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行解*。
暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除*素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。暴饮暴食也会导致过多脂肪沉积在肝脏上，使肝功能受损，其中脂肪肝就是最典型的病例。
不吃早餐
现在有许多人因为早上赶着上班或者赖床而不吃早餐，但其实这样对肝脏伤害是很大的。人体在空腹时，胆汁容易淤积，极有可能引起结石症状。营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。
另外早餐也要尽量少吃油腻甜食，饮食偏荤喜甜者，也会因脂肪和胆固醇摄入过多而促进胰岛素分泌，加速胆汁中胆固醇的沉积，形成胆结石。一份健康的早餐可以延长饱腹感，避免我们的肝脏受损。
吸烟喝酒
烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说是极其不利的。抽烟的危害在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。
而过量饮酒则会降低肝脏净化血液的能力，导致体内*素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病，提高脂肪肝、酒精性肝病发生的机会。
健
康
贴
士
保持健康的生活习惯
早睡早起多吃水果和蔬菜
戒烟戒酒
心情舒畅
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需要服用干支颗粒的人群
1、肝病：脂肪肝，酒精肝，化学性肝损伤。
2、肠胃病：胃酸，胃胀，胃痛，便秘，腹泻。
3、心脑血管疾病：冠心病，心梗，脑血栓，脑梗。
4、骨关节疾病：骨质增生，骨质疏松。
5、免疫性疾病：类风湿，强直性脊柱炎。
6、皮肤病：瘙痒，牛皮癣，老年斑。
7、过敏性疾病：过敏性鼻炎，哮喘。
8、色斑：老年斑、肝斑。
9、三高：高血压，高血糖，高血脂。
10、前列腺疾病：前列腺炎，前列腺增生，尿道炎。
11、胆囊疾病：胆汁分泌异常，胆囊疼痛。
12、眼部疾病：青光眼，白内障，视神经萎缩，眼干眼涩、视力模糊。
13、情绪问题：更年期综合症、出汗异常、脾气暴躁、失眠多梦、抑郁、情绪化。
13、饮酒人群：日常饮酒或有饮酒史。
14、痛风，肥胖，口腔异味，牙龈出血，转氨酶过高等。
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