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吃维生素C包治百病你错了,维生素C的几个 [复制链接]

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维生素是一种人体所需的营养物质,维生素充足也会相应的大大降低生病的概率,可能在日常生活中很多人一头晕乏力、身体疲劳了,就会吃几片维生素C片来补充维生素,缓解这些现象,于是也就有的经常吃点维生素就能治病的说法,但是这样的说法靠谱吗?答案或许和你想的不太一样。

确实,经常吃维生素对身体有很多好处:为了保养皮肤,可能很多女性会经常吃点维生素C,因为维生素C可以抗氧化,皮肤的状态就会好一点,也就达到的延缓皮肤衰老的目的;免疫力不足的人,经常补充点维生素C,能够促进抗体的形成,从而提高免疫力,一定程度上降低的发生风热感冒的风险。

最初的维生素药物的作用主要是用来繁殖坏血病的,现代临床上也逐渐的会将其用于辅助治疗一些其他疾病,它的使用领域比较广泛,可能就有很多人觉得平时经常补充点维生素,可以包治百病,殊不知,长期服用维生素C,对身体的影响也不容小瞧,以下几个副作用,你确定愿意接受吗?

长期补充维生素C,可能会给身体带来一下几个副作用

第一个副作用是体内维生素的含量可能会减少。一个人长期且大量的服用维生素吃的话,可能身体其实并没有补充到多少营养,反而还会破坏掉人体的维生素C的调节机制,会容易加速体内维生素C的分解和排泄,人体也会对其产生依赖,一旦停止服用的话,容易出现停药反应,身体很可能就会出现不适应的情况,例如牙龈肿痛、出现瘀斑等现象。

第二个副作用是可能会引起胃溃疡、胃炎等胃部疾病。因为人体也是需要多种维生素来提供营养的,最常见的是维生素C,也还有维生素B、维生素E等,这些维生素也会通过饮食的途径进入体内,但是若体内维生素C的含量太多的话,就会减少肠胃对维生素B的吸收,过量的维生素C就容易使胃酸增加,可能会引起胃溃疡、胃炎等胃部疾病。

第三个副作用是会降低体内白细胞的吞噬能力。虽然维生素C与体内的白细胞的吞噬能力是有一定的联系的,但是过维生素C的含量太多的话,就会容易带来反作用,可能会降低白细胞的吞噬能力,使其溶血,严重的情况下是可能对生命安全造成威胁的,而且若是孕妇大量补充维生素C的话,对胎儿的生长发育也会产生一些不好的影响,所以不可忽视。

所以虽然补充维生素C对身体大有好处,但若是长期大量的服用,就很可能会给身体带来以上三个不好的副作用,那么日常生活中补充维生素C的时候,应该要注意什么,就既能达到补充营养的目的,也不会对身体造成不好的影响呢?

首先,若不是很需要通过服用维生素C的情况的话,建议选择从饮食入手来补充维生素C,生活中多吃一些富含维生素C的蔬菜水果,既保证了营养的均衡,又补充了维生素C,维生素C对其他种类的维生素有一定的破坏作用,所以在需要服用的时候也最好询问一下医生,服用多少的量比较合适,以免破坏掉体内维生素机制的平衡。

所以,由此看来,维生素C虽然好处很多,但是若服用不当,给身体带来的副作用也不容小觑,而且补充维生素C的时候最好要在医生的建议下选择服用多少的量,像孕妇、患有消化道溃疡、出血等症状的人最好要慎用。

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