北京去哪个医院看白癜风好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/ffxbdf/感谢阅读！
维生素A缺乏症：
口腔溃疡、夜视能力欠佳、痤疮、频繁感染和感冒、皮肤薄干燥、头皮屑、鹅口疮或膀胱炎、腹泻。
维生素D缺乏症：
关节炎或骨质疏松、背部疼痛、龋齿、脱发、肌肉抽筋、关节疼痛僵硬、骨质脆弱
维生素E缺乏症：
性欲低下、容易疲劳、皮下容易出血（紫绀）、伤口愈合慢、静脉曲张、皮肤缺乏弹性、肌肉缺乏弹性、不孕症
维生素C缺乏症：
经常感冒感染、缺乏精力、牙龈出血或过敏、皮下容易出血（紫绀）、流鼻血、伤口愈合慢、红疹
维生素B2缺乏症：
眼睛充血、沙眼、怕光、舌头痛、白内障、头发过干或太油、湿疹或皮炎、指甲开裂、嘴唇破裂
维生素B3缺乏症：
精力差、腹泻、失眠、头痛、记忆力差、焦虑或紧张、抑郁、易怒
维生素B1缺乏症
肌肉松弛、眼睛疼痛、易怒、注意力不集中、腿部刺痛、记忆力差、胃痛、便秘、手部刺痛、心跳加快
维生素B5缺乏症
肌肉震颤、抽筋、冷漠、注意力不集中、足跟松软、足痛、恶心呕吐、缺乏精力、焦虑、磨牙
维生素B6缺乏症
回忆不起梦境、水肿、手部刺痛、抑郁、易怒、肌肉震颤、抽筋、精力差
维生素B12缺乏症
头发不好、湿疹或皮炎、口腔敏感、易怒、焦虑紧张、精力差、便秘、肌肉松弛、肤色苍白
叶酸缺乏症
湿疹、嘴唇破裂、少白头、焦虑紧张、记忆力差、精力差、抑郁、食欲不振、胃痛
生物素缺乏症
皮炎、头发不好、少年白、肌肉松弛、食欲不振、恶心
钙缺乏症
肌肉震颤、抽筋、失眠或神经过敏、关节疼痛、关节炎、龋齿、高血压
铁
肤色苍白、舌头疼痛、疲劳、情绪差、食欲不振、恶心、经血过多、失血
镁缺乏症
肌肉震颤、抽筋、肌肉无力、失眠、神经过敏、高血压、心律不齐、心动过速、便秘、惊厥、乳房敏感或肿胀、抑郁或思维混乱
镁缺乏症
肌肉抽搐、儿童生长疼痛、头昏眼花、平衡感很差、惊厥、膝盖肿痛
锌缺乏症
味觉或嗅觉退化、指甲白斑、易感染、伸张纹、痤疮、油性皮肤
硒缺乏症
癌症家族史、提前衰老、白内障、高血压
铬缺乏症
出汗多、盗汗、冷汗、头昏眼花、易怒、不耐饥饿、两手冰冷、睡不醒、瞌睡多
Ω3和Ω6脂肪酸缺乏
皮肤干燥或有湿疹、头皮干燥、头皮屑、炎症重、关节炎、过度口渴、爱出汗、经前综合症、乳房疼痛、水肿、易感染、记忆力差、高血压
说明：凡是症状不严重的，基本上无须吃药，简单调整饮食即可。干果类，含矿物质、维生素E和必需脂肪酸较多；绿色叶子菜，含矿物质、叶酸、生物素较多；杂粮含B族维生素较多；水果含维生素C较多；橙*色食物含维生素A较多，维生素D适当晒晒太阳即可。
