导语：随着社会的不断发展，人们或多或少都有着各自的压力，有来自社会的压力，来自工作的压力，来自家庭的压力，其中最多的就是工作的压力，工作太忙，经常会有人半夜还在加班，当然吃饭也就不及时了，所以对于上班族来说，经常半夜一两点吃晚饭是很正常的事。所以，这也就导致了患肝病的人就越来越多，这其实就是我们的饮食习惯和作息时间导致的，在我们忽视的一些地方，一直伤害着我们的身体。
一、肝病“加速器”已找到，烟酒不在榜，这3种食材尽量少吃
1、第一位是腐乳
腐乳对我们来说并不陌生，出现在饭桌上的频率可以说特别高，腐乳的味道，不太好闻，有一部分人会受不了，觉得有点臭，但是吃起来很香，很多人吃饭的时候喜欢吃腐乳，火锅底料里也会加腐乳，但是，腐乳吃多了会伤害我们的身体，腐乳是用发了霉的豆腐做的，就产生了很多毒素，然后吃进身体里，会增加肝脏的负担，导致不能正常代谢，自然肝脏就会出现问题。
2、酱油排在第二位
这让很多人都感到非常惊讶，我们做饭的时候经常会放酱油，当然放一点点是可以的，酱酒也是要适量，不能多放，吃太多酱油。会影响肝功能。了解了酱油的制作过程就知道是怎么回事了，酱油是大豆经过发酵制作成的，我们都知道，发酵会产生亚硝酸盐，这是一种有毒物质，食用过多，进入体内，不能全部代谢出来，堆积在体内，影响肝脏。
3、第三位是花椒
花椒在我们做菜炖肉的时候经常会用到，当然花椒有好处也是有坏处的，一切食物都是要适量，可以少吃一点点，但是吃多了就会损害身体健康，花椒中含有大量的黄樟素，食用过多，就会损害肝脏，所以我们平时食用花椒的时候一定要少吃。
二、身体有这三种情况，或说明肝脏受了伤害，要及时检查
1、指甲出现竖纹
我们都知道，指甲是最能反映我们身体是否健康的一个依据，和皮肤一样，如果皮肤光滑，而且红润就说明身体的健康。指甲也是一样，如果我们的身体非常健康，那么指甲摸上去一定是非常光滑的，如果指甲上出现竖纹，一定是肝脏受损了，主要是肝血不足引起的。
2、牙龈出血
牙龈出血有很多种原因，看起来牙龈出血不是多么严重的事，但是必须得知道是什么原因导致的，可能是牙刷不规范，也可能是水太凉刺激了牙龈，还可能是肝脏受损发出的信号。在肝脏受损后，凝血功能就会受到阻碍，就容易有出血的状况，所以牙龈出血后，一定要注意，虽然一时间不会有太大的危害，但是时间长了就容易引起并发症，所以，医院检查，找出原因，然后才能对症下药。
3、脸色不好，皮肤暗淡无光
肝脏在我们人体内，主要是新陈代谢，排出毒素的功能，如果，肝脏受损，就会影响新陈代谢，就会有大量的毒素堆积在体内排不出去，就会表现在皮肤上，所以会出现脸色不好，皮肤暗淡的现象。
三、生活中，经常做这四件事，或能预防肝病的发生
1、戒烟戒酒
我们都知道烟酒对身体都是有害的，抽烟多的人，肝的颜色就会变黑，那是吸入太多毒素导致的。酒精是一种有毒物质，经常喝酒，也会伤害身体，严重的还会猝死，所以烟酒都会损坏肝脏，应该及时戒烟戒酒。
2、保持心情愉快
一个好的心情会让我们一整天都是心情顺畅的，所以保护身体还得有一个好心情，要多笑，心情好就可以保持心情稳定，就不会引起情绪波动，自然就会保护肝脏。
3、多补充一些枸杞酮多糖
肝脏不好的人，还可以多补充点杞酮多糖，这是有保肝养肝的功效的，而且还能加快肝脏的代谢功能，除了这些以外，多吃这种食物还可以改善睡眠，镇定神经。
4、中医建议：尝试多喝养肝茶，或能帮助养肝护肝
水是非常重要的，人们的生活离不开水，水也可以加快身体的新陈代谢，可以更快将堆积在体内的垃圾和毒素排出去，还能美容养颜，在《本草纲目》中有记载，将枸杞子、决明子、橘皮、蒲公英、甘草、菊花、牛蒡根、金银花、栀子、桂花等制作成茶包，泡在水中可以帮助养肝护肝，药食原理如下：
菊花：清火散热，清肝明目
决明子：缓解头晕目眩、稳定血压、还能帮助清肝明目
牛蒡根：消肿、消毒
金银花：疏散风热、凉血，清热解毒
枸杞子：润肺、养肝、滋肾
将上边这几种食材收集起来，比较麻烦，而且制作过程比较复杂，所以大家可以直接选择现成的养肝茶包，这样还能节省时间，重要的是很方便携带，独立小包装，只需要简单开水冲泡就可以。
想要保护肝脏的朋友，点击下方↓↓↓卡片获得同款菊花决明子茶包，为了自己的肝脏健康行动起来吧！
结语：肝脏在人体中起着至关重要的作用，主要可以将人体内的垃圾和毒素都排出体外，所以我们一定要保护好，一旦肝脏受损，太多的垃圾毒素排不出来，就会堆积在体内，影响身体，所以我们平常一定要多吃一些养肝护肝的食物，多喝水，多运动，这样才能让我们的身体更健康。
