白癜风好了 https://m.39.net/pf/a_7157873.html不知道大家有没有这样的困扰，很开心的和别人讲话，结果别人捂着鼻子一脸嫌弃，导致气氛很尴尬，这都是因为口臭造成的。口臭坏了不少人的事，不管是工作上还是生活上，那么其实口气产生的原因有哪些呢？
1、食源性。一般而论，口臭程度随进食品种而异，与进食数量成正比，与进食时间成反比。首先是蒜葱类，其次是臭字号食品，还有咸鱼、虾酱等“咸货”，食后也有咸腥臭。还有酗酒后的酒味等。
2、气源性。最比较典型的就是吸烟者口中的臭气。
3、病源性。也有人是因为生病导致的口臭，如未经治疗的蛀牙、牙周炎、慢性副鼻窦炎、重度消化不良和月经不调等，都会使人有不同程度的口臭。
4、习惯性。当然很多人不会因为上面的原因口臭，而是习惯造成的口臭。像是习惯性便秘、牙缝食物残留未及时清除等都会口臭，还有饮水过少。
知道了这几种造成口臭的原因，那么我们要怎么缓解自己的口臭呢？一起来看看吧。
1、最基本的就是每天早晚刷牙。晚上是细菌繁殖的好时机，一定要坚持每天晚上刷牙，而且每次都要认真刷，牙齿的前面、后面、上面，都要刷到，特别是靠里面的牙齿。每次刷牙尽量刷3到5分钟每天坚持，对于去除口气有明显效果。
2、饭后漱口。坚持饭后漱口，这一点也很重要。早、中、晚餐之后要及时漱口，以减少口腔食物残留。或者是选择饭后刷牙，彻底清除藏在牙缝内的牙垢、食物碎削，对牙齿健康更好。
3、补充维生素C。牙龈出血是导致口气的原因之一，这可能是缺维生素C而引起的，所以平时要注意补充含维C，吃一些橙子、橘子之类水果。此外，口服维生素C片，也是一个靠谱的方法。也可以选择喝一些柠檬水，刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌的口臭。
说话是重要的交流方式，所以拥有清新的口气是很重要的。除了上面的几种方法，大家还要注意平时多吃一些清淡食物，尽量避免油腻的食物，少喝酒，保持正常的作息规律，并放松心情。这样的话，你在有清新口气的同时，还会有一个十分健康的身体。好了今天就讲到这里了拜了个拜。
