嘟妈发现很多人都很喜欢维生素C泡腾片。原因很简单：冲化了，一杯酸酸甜甜的，很好喝，还能补VC。
但是所有人都能吃吗？选哪种比较好呢？怎么吃呢？能长期吃吗？嘟妈今天想和大家聊聊这个日常的小知识。
维生素c泡腾片对健康有好处吗？
维生素C参与机体内抗体及胶原形成，组织修复多种氨基酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成以及维持免疫功能，维持血管完整性，并促进铁的吸收。
因此，维生素C泡腾片能增强机体免疫力，对于急、慢性传染性感染疾病的防治是有益处的，能帮助感染者尽快恢复健康。同时，它服用方便、口味好，得到了很多患者朋友的欢迎。
如何选择维生素c泡腾片？
药品批号的维生素C泡腾片作为药品，每片含主要成份维生素C1克。
然而，市场上很多维生素C泡腾片并不是药品，而是作为食品或饮料出现，每片含维生素C少则几十毫克，多则毫克，比药品批号的维生素C泡腾片剂量低很多，只有几分之一或几十分之一。
因此，出于提升机体免疫力的目的，我们要选择药品批号的维生素C泡腾片，否则很可能没有预期效果。
当然，如果作为日常饮料或维生素补充，我们可以选择这些口味相对丰富，但是维生素C含量相对较低的产品使用。
如何正确服用维生素C泡腾片？
维生素C泡腾片虽好，我们服用时也一定要注意方式方法。
1、不可直接吞服，需要用温水冲服
维生素C泡腾片加入水后，柠檬酸与碳酸氢钠反应，释放二氧化碳，因而会有许多气泡冒出水面。维生素C是水溶性维生素，性质不稳定，易氧化变质、分解失效。如果用℃的开水冲服含维生素C的饮料，那么维生素C的含量就所剩无几。
所以，正确的方法是用40℃的温水冲泡，这样维生素C才不会遭到破坏。
2、不能使用茶水或者饮料冲泡腾片
有些人常用茶水或饮料冲泡腾片，这样做对健康很不利。因为常用的泡腾崩解剂，是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的，而茶水中含有的茶碱等成分，会与维C或崩解剂起化学反应。饮料中则一般含有苯甲酸钠，也会与维C起反应而产生有害物质：苯。
3、最好不要连续服用维生素C泡腾片超过5天。
虽然维生素C是水溶性维生素，过量可以随尿液排出体外，但长期大剂量的维生素C在体内被分解成的最终产物为草酸及二氧化碳，草酸在尿中生成的草酸盐易形成结石。
再者，高浓度的维生素C使尿液酸度增高，在结石的形成中也起到了推波助澜的作用。长期口服大剂量维C还会给人体带来更多的副作用，如恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹等；还能促进动脉硬化，且服用维生素C的剂量越大，动脉壁增厚的速度越快。
长期大量服用的人突然停药，还可能出现维C缺乏的症状，轻者晨起有牙龈出血，重则有皮下出血，甚至瘀斑出现。
嘟妈说
最后再次强调一下，泡腾片一定要放在小孩拿不到的地方！有小孩当成糖果误吞泡腾片窒息致死的新闻，大家可以搜搜。
另外，不建议4岁以下孩子服用维C泡腾片！
最后再嘱咐一遍！！泡腾片一定不要直接吞服！
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