如果没有惨痛的切身治牙经历，可能大部分人这辈子都不会好好刷牙。
本人，行走的无效刷牙例子。
正畸三年，戴保持器一年，由于不重视牙齿卫生，成功在四年里陆续坏了8颗牙齿，这颗补完那颗坏，别人周末在家刷剧，我一到周末就往牙科跑，导致后来牙医看见我就叹气。
我：我早晚刷牙两次，又不爱吃糖，怎么坏这么多啊啊啊啊
医生姐姐：“然后呢？怎么刷的？你给我比划比划来。”
姐姐最后恨铁不成钢的说：本来牙质就不好，容易龋齿，你再这么刷牙，照这速度五年内你就要来全口根管治疗了！
然后她教了我一套宇宙级闪光式正确刷牙法——巴氏刷牙法plus版
按医生教的巴氏刷牙法坚持每天刷两次牙，刷起来有点费力，但不得不承认，这样刷出来的牙明显要比之前刷牙感觉更干净，异味也少了很多（合着我以前就是无效刷牙？）。
其实巴氏刷牙法并不难，它又叫水平颤动法，你只要牢记一个“颤”字基本就OK了。
1.首先要选择一只软毛牙刷（注意一定要是软毛），将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷毛与牙齿呈45-60度角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，刷毛的侧边也与牙齿有相当大的接触。
2.牙刷定位后，先开始做短距离的水平运动，两颗、三颗牙前后来回约刷十次。
3.然后从最后一颗牙开始，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动4~5次。颤动时牙刷移动仅约1mm。
4.咬合面也是一样的震颤刷法，只是刷毛对准咬合面时，要稍微用力一些，使刷毛更深入清洁咬合沟。
这时就有很多小朋友会说：震颤好麻烦的，那个幅度和力度也太难掌握了吧！
本人，朝阳小区有名的懒人精，能不动手就躺着，能利用工具就绝不膈应自己～这种震颤的好活儿我只会交给电动牙刷。
电动牙刷的优点首先体现在清洁度。
传统牙刷因为多种因素影响，是很难清除牙齿上的细菌的，而电动牙刷利用旋转和震动的作用，可以清除掉比手动牙刷多38%的牙菌斑，能够起到更好地清洁牙齿的效果。
其次是护齿
因为大部分人刷牙时采用拉锯式刷牙法（比如以前的我），还经常会出现力度把握不好的情况，所以手动刷牙容易刷不干净是一回事，还经常会出现牙齿和牙龈的损伤和出血。
（不要小看拉锯式刷牙的危害，这种手法刷牙久了牙侧甚至会出现永久性的沟状塌陷，牙质不好的尤甚，所以一定要趁早变换手法！）
而电动牙刷使用时不需要大幅度动作，可以减少60%的力道，可以有效降低损伤。
我手上是菲莱斯P20
当初还是盲买入的，结果发现买到宝了哇uu们。
拿在手里手感非常细腻，金属材质也不用担心发霉生锈，全身可水洗，洗澡的时候使用也毫无压力。
卫生间环境本就潮湿，牙刷又是常年沾水，所以我以前用普通牙刷时经常会突然发现刷柄发霉了，心里膈应不过，自从换了菲莱斯，再也没为这个问题糟心过了～
普通电动牙刷的清洁效果就已经优于手动牙刷了，但是P20的清洁效果还甚于同类牙刷。
堆栈式刷头，每一束刷毛都是独立的个体，可以°旋转，还可以在震颤时上下左右自由伸缩，适应牙齿形状，更好的深入牙沟进行清洁，避免了刷牙时力度掌握不好造成的清洁死角~
哎，还记得以前手动牙刷时刷到内陷的牙沟就要更用力，刷毛会被压得朝四面八方弯曲起来，既刷不到牙齿还会永久损伤刷毛，牙刷常年处于炸毛状态。
当刷毛可以上下伸缩时，这个问题就得到解决了，不管在哪个角度，刷毛都会在一个合适的力度贴合牙齿的每一个角落，清洁效果UP！
我原本以为自己每次刷牙都要牙龈出血只是因为牙周脆弱，但换成这款电动牙刷时才发现是因为之前的牙刷太硬了。
还我牙齿来！！普通牙刷！！
当你的牙刷刷毛是美国杜邦软毛时，每根刷毛的磨圆率高达90%以上。这时候你刷牙就变成了享受，就像软绵绵的云朵从你牙齿上划过，没有任何刺痛的感觉。
加上它的敏感模式真的非常温和，震颤幅度非常小而密，我头一次在没有出血的情况下刷完了牙。
它一共有五档清洁模式，对应不用用户的需求，像我这种牙周比较脆弱易出血的用户用敏感模式比较多，如果是平时有吸烟、喝茶习惯的小伙伴可以试试深层清洁模式，可以达到更好的清洁效果。
电动牙刷虽然刷的干净，但我们也会有不方便刷牙的时候，但保护牙齿的工作是一刻都不能放松的，比如在外面吃饭时，我的包里就会一直备着便携的牙线和漱口水。
虽然很多餐厅会配牙签，但相信我，牙签真的没有牙线好用，牙签的清洁范围主要是在三角区，牙缝虽然也能清洁到一部分，但更多的是把外面的牙垢推进更深的缝隙里，牙线就不一样了，它可以深入牙缝，带出牙签也不好剔除的残渣，刮去牙垢，清洁力度更大。
我习惯在用完牙线后再配合使用漱口水，对口腔菌群进行清洗的同时清新口气，有的漱口水还可以预防龋齿、控制炎症，在日常刷完牙的时候使用也是好处多多的。
保护牙齿是一项任重而道远的工作，当你抱着侥幸心理想要偷懒不刷牙去睡觉的时候，就想想牙科治疗的电钻声和高昂的医疗账单。
聪明人！刷起牙来！
