肝脏是身体中主要的排毒器官，占有十分重要的地位。身体中大部分毒素由肝脏进行分解，除此之外，肝脏还参与了身体的消化系统，分泌胆汁促进营养物质的分解，为身体中的其他器官提供营养。
肝脏没有痛觉神经，肝脏病变是一个慢性过程，因此，肝病早期很难被发觉，如果我们留心观察，也能发现一些肝病初期症状，晨起时出现4个症状，说明肝脏已经不好了。
肝不好，晨起有四个表现，若一个没有，说明肝脏很健康
1.晨起乏力
大多数人经过晚上休息，早上起来后就会精神奕奕、浑身有力。
如果每天早上起来都感到浑身无力，那么就应该引起注意了，可能是肝脏出现了问题。
肝脏出现问题，会引起胆汁分泌异常，导致血液中碱酯酶含量减弱，甚至可能还会出现呕吐、消化不良等症状。
2.小便发黄
早上起来小便出现浓黄色，可能是肝脏受损了。
正常人的小便是淡黄色或者无色透明的，如果前天晚上没有吃什么特殊食物或者药品，第二天起来发现小便出现浓茶般黄色，多半说明肝脏已经受损。
肝脏受损，会让胆红素代谢增强，造成大量胆红素堆积到血液中，而这些会随着血液循环进入到肾脏中，部分胆红素会跟随尿液排出，从而使小便发黄。
3.晨起后口臭
早上起来口干、口臭，不少人认为是口腔问题或者是肠胃问题，但是口臭有可能是肝脏病变引起的，这种口臭有明显特征：一股坏水果的腐臭味。
肝脏病变时，会造成氨或者尿素氮分解减弱，使血液中这两类物质增加，呼吸时
部分氨气会随着口鼻排出，而氨气具有刺激性味道，会引起口臭。
口干是肝脏受损，引起肝气郁结，导致气血失衡，肝火上扬的表现。
4.刷牙时牙龈频繁出血
牙龈出血，大多数人认为是口腔问题或者是刷牙方式不当引起的，但是牙龈出血，也可能是由于肝脏损伤引起的。
肝脏会合成各种各样的凝血因子，肝脏受损会造成凝血因子合成减弱，会引起毛细血管密集部位反复出血，如牙龈、鼻腔等部位。
养肝护肝，做到3“多”2“少”
3“多”
1.多喝水
身体中细胞代谢的基础就是水，水在身体中有着很大的比重，每天补充足够的水分，会让血液循环加速，快速排出身体中代谢垃圾，减缓肝脏负担。特别对于干燥地区的人来讲每天补充水分是特别重要的。
喝水时加入一些有益肝脏的小植物是最好的，推荐菊花决明子茶：
菊花：降肝火，清肝明目；
决明子：提高肝脏代谢能力，加快肝脏毒素排解；
金银花：疏通肝气堵塞，滋润肠道；
牛蒡根：增强肝功能，温补肝脏；
桂花：去除口气，维护口腔健康。
5种材料合理搭配，每天喝1杯，减少肝损伤，嫌麻烦的话，可以试试下面同款茶包：
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2.多休息
晚上早睡觉，少熬夜，保持充足睡眠，对肝脏来讲是大有好处的。
夜晚是肝脏排毒解毒和自我修复的最好时间，如果没有充足睡眠会造成肝脏损害，所以晚上要尽量少熬夜，多休息，最好做到每天11点以前睡觉，保证足够的睡眠，让肝脏能够有效排毒。
3.多运动
运动可以加速血液循环，消耗多余能量物质，减少肝脂在肝脏内堆积，有改善肝功能的作用。特别是有氧运动，如：慢跑、骑自行车、太极拳等，对肝脏都是非常有好处的。
2“少”
1.少生气
很多人都知道怒大伤肝，保持良好情绪对肝脏健康也是十分重要。
生气会造成肝气堵塞，引起气血失衡，造成肝血不足，出现肝火旺盛的现象。
平时保持良好情绪对肝脏健康十分重要，生活中不管发生什么，都要积极乐观面对，拥有好心情是身体健康基础，更是肝脏健康基础。
2.少吃油腻食物
夏天，不少人喜欢晚上吃烧烤，这样做对肝脏伤害非常大。
过多的油腻食物，会给肝脏代谢造成负担，减弱肝脏代谢能力，造成肝脂堆积，诱发脂肪肝。所以平时要减轻油腻食物摄入，如少吃烧烤、肥肉等脂肪过多食物。
