白癜风专家坐诊 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/“维生素”是人体必须需要的一种有机化合物。
维生素，也是人体，所需要的营养物质，这类物质在体内，起到了至关重要的作用。有了维生素的存在，才可以维持机体的正常运行和运转。
像我们常见的一些蔬菜，水果当中，都含有维生素，补充维生素的同时，促进了肠胃的蠕动，缓解了大便干燥的问题。
了解一下：维生素当中的——维生素B12
我们身体当中，有较多的维生素成分组成的，今天我们来了解的是维生素B12。
维生素B12，又叫谷氨素，它是所有维生素当中，唯一含有金属元素的一种维生素，也是由微生物合成的。
维生素B12，是唯一一个需要肠道分泌物来帮助，才可以被人体所吸收的维生素。
如果我们的肠道，出现了问题，或者是肠道出现了异常的话，便无法分泌维生素B12，导致了维生素B12的缺乏。
维生素B12，在我们身体当中，起到至关重要的作用，它维持了皮肤健康以及细胞健康，血液的正常运输等等。
如果身体当中缺少了维生素B12的话，身体便会感受到明显的不适症状。
缺乏维生素B12的人，身体或会有7个表现，不妨对照下
（1）皮肤变化
如果身体里缺少了维生素B12的话，最明显的一个症状，就是皮肤苍白，血液的运输受到了阻碍和控制，它会影响到气血的流畅，我想到了皮肤的颜色。
有的时候皮肤，也会出现明显的黄色，这是因为体内的红细胞变得脆弱，容易破裂，导致体内释放出了胆红素胆红素，留在血液当中，形成了皮肤黄色的情况。
（2）手脚疼痛
体内缺乏了维生素B12，也有一个明显的症状就是：“手脚疼痛”有时候还会出现手脚刺痛钝痛的情况，就比如有针尖儿在针刺的感觉，这也是大多数人缺乏维生素B12的一个明显症状。
（3）头晕头痛
体内缺少了维生素B12，都会引起明显的头晕头痛问题，维生素B12是人体所需的微量元素，缺乏后便会引起晕厥的现象发作，这个时候就一定要额外注意，一定要及时的就医检查，以免耽误了病情的治疗。
（4）频繁贫血
女性出现贫血症状时，都是由于体内缺少铁元素含量所引起的，其实缺乏维生素B12也会出现贫血的症状，导致身体疲劳乏力，呼吸困难，通过补充维生素B12之后，身体会看到明显的缓解症状。
（5）没有食欲
出现了恶心，反酸，呕吐的问题，也看到食物没有食欲的情况，很多时候是我们身体缺乏了维生素B12所引起的同时，还会伴有腹泻的问题，这对健康的影响，是非常大的。
（6）口腔异常
出现了莫名期间的舌尖发痒，或者是嘴巴发麻，嘴唇发麻，牙齿变白的情况，很可能患者还会出现牙龈出血，消化道黏膜炎症，这时候一定要注意，是否是身体缺乏了维生素B12。
（7）情绪变化
许多女性，在月经周期，或者是绝经期，就会出现情绪不稳定的情况，而维生素B12拥有稳定精神的能力。如果女性在经期，出现了暴躁，抑郁的现象，会直接影响到自身的身体健康，就要及时观察，是否是身体缺乏了维生素B12。
除了补充维生素B12，还有哪些富含维生素B12的食物？
动物的内脏：包括猪肝，鸡肝，羊肝等等这些动物的内脏，动物都含有丰富的维生素，B12可以多吃一些。
奶产品：牛奶，羊奶，马奶奶酪这些食物当中，也都含有丰富的维生素B12。
蛋类产品：鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋，这些蛋类产品中也都含有丰富的维生素B12。
蔬菜：像我们常见到的西红柿，西瓜，卷心菜，大头菜，芹菜，菠菜，香菜等等。
水果：水果中包括猕猴桃，火龙果，橘子，柚子，苹果，香蕉，菠萝等等。
服用维生素B12时，需要注意哪些事项？
1：痛风病人，如果使用本品的话，可能会因为尿酸升高引起痛风发作，所以在使用维生素B12时也要多加注意。
2：有神经损伤的患者，在没有确诊之前，是不建议服用维生素B12，以免出现病情加重的现象
3：抗生素对血清，以及红细胞维生素B12的测定有影响，所以应该多加注意。
4：如果内源性因素缺乏影响肠道吸收，就需要肌肉注射维生素B12。
5：对于有病变的病人来说，在明确确诊之前最好不要服用维生素B12。
6：患有遗传性家族球后视神经炎，以及吸烟性弱视的血清维生素B12，异常升高，最好不要服用。
——维生素B12能治疗脱发吗？
现如今人们脱发的问题越来越严重，无论是年轻人还是中年人，以及老年人脱发的问题困扰着人们非常的烦恼。
会选择各种各样的治疗脱发的办法，比如涂抹生姜片，以及其他的方式频繁的换洗发水，但是时间下去了情况却没有得到明显的改善。
有人说服用维生素B12可以治疗脱发，到底是真是假呢？
维生素B12是不能治疗脱发的维生素，B12起到了治疗神经性疾病以及帕金森疾病阿尔茨海默症的作用，没有治疗脱发的问题。
长期脱发的话，可能与自身的睡眠饮食精神状态遗传有关系，医院做相关的检查加以改善。#爱乐养生#
