导语：肝脏在人体中的最大功能是解*。作为守护人体健康的第一线器官，肝脏的责任重大。前不久一对母女，因为肝病而双双入院。检测后，果然发现了两个人的肝病存在病变，而且比较严重。问诊过程中，医生大致上明白了原因，原来母女俩平日里特别喜欢吃两样食物，甚至是一年四季都在吃，都是伤肝的食物。了解情况后，医生叹息道：“这些怎么可以天天吃？”
一、“烂肝王”被找到，两个东西，不能天天吃
1、木耳、香菇等食物浸泡时间太长
木耳、香菇等真菌食物，有的人会在晚上泡水，第二天没时间吃饭而继续泡发，跑的时间过长，就会产生*曲霉*素。然而真菌在高温下煮并不会杀死*素，长期吃太多这种食物，*素进入人体，增加肝脏的工作负担，长此以往，会损伤我们的肝脏。
2、腌制的食物
生活中很多人喜欢吃腌菜，因为它方便，可以马上吃。但一定要少吃，腌制食品生产过程中产生了很多亚硝酸盐，过多的亚硝酸盐会增加肝脏负担，导致肝损伤。
肝不好的人，通常有以下这六个症状：
口臭，早上刷牙，牙龈出血多
尿液颜色变深
指甲容易断裂
皮肤粗糙，脸色暗*。
体乏力，犯困，易疲劳，有肝掌，蜘蛛痣，肝病面容
内分泌失调，月经不调，闭经等
生活中，养护肝脏，需要注意3件事，告别疾病，养出健康好身体
1、合理搭配食物
养肝的食物其实有很多，比如刀鱼，沙丁鱼，鳗鱼等海产品，对肝脏有好处。还有一些肉类对肝脏也很有好处，如瘦肉，禽肉，鱼和鸡蛋等。这些食物中含有丰富的蛋白质和乙胺等对身体肝脏很好的成分，多吃这些成分可以降低患肝癌的危险。
2、养肝纯天然滋养品，多尝试养肝茶
肝脏的运转：排*，分解，分泌等工作，都需要大量体液的支援，补充体液的最好方法就是多喝水。喝水时加进有益肝脏的植物一起会更好。
肝不好影响我们的日常生活，也会危害我们的健康。日常生活中，建议通过饮食来养护肝脏比较合适。我国古籍《千金翼方》中记载的食疗方，帮助恢复肝细胞，养肝疏肝的好方法。
菊花：散热，解*，消*，解气。
决定者：润肠通便，降血压，降低脂肪，清肝明目。
牛蒡：用解*剂清热消肿，使血液循环变凉，减轻肝脏解*负担。
金银：清热，散热，解*，强化肝功能。
这几种药材混在一起可以滋补肝脏，促进肝护，喝水时加进肝脏，经常饮用，就会变得健康健康。
3、不熬夜注意休息
熬夜现在已经成了很多人每天都要发生的事，白天上课，上班，认为时间不属于自己，到了晚上舍不得睡就一直熬着，打游戏刷微博，即使很困了也不会放下手机。所以导致睡眠时间严重不足，其实每天晚上的十一点到两点是肝排*的最佳*金时间，这个时候也是肝脏排*的*金时间，如不不好好休息就会严重影响肝脏的排*工作，体内*素排不出去，就会产生堆积，时间久了就会造成肝脏生病，所以早睡很重要。
3、适量的运动
通过运动可以锻炼我们的心肺功能，使体内脏器保持活力。这有助于增强肝功能，更好地防止外界病*的侵害。运动有助于减肥，减少肝内脂肪，减少脂肪肝的危险。但患有严重肝病的人要避免进行激烈的运动、慢跑、骑自行车、走快步等运动强度较低的有氧运动。
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