刷牙是我们每天都会做的事，但就有一些人刷牙的方式只停留在“表面功夫”：刷的时长不超过1分钟，手法也是胡乱一气……
由于牙刷很难清洁到牙缝深处，久而久之，牙齿上的食物残渣和细菌，就会变成“石头”一样的物质，这些“石头”就是牙结石。
牙结石不仅让人口臭、牙龈出血肿痛，还会影响全身健康。
牙结石，多种疾病的源头
人的口腔内有多种细菌。细菌同唾液、食物残渣共存，就会粘在牙齿表面，形成无色的牙菌斑。
虽然我们每天都会刷牙，但刷牙大概只能清除70%的牙菌斑。剩下的“垃圾”则会在唾液的作用下逐渐钙化，形成刷不掉的牙石。
如果牙结石引起牙周疾病，还可能影响全身健康。
5类人要抓紧时间洗牙
牙周不健康者
刷牙出血、牙床肿胀等症状都属于牙周问题。
备孕中的准妈妈
备孕前，应到口腔科检查口腔情况，根据检查情况决定是否需要洗牙，以保证孕期口腔牙周健康。
矫正牙齿者
在矫正之前要进行牙周检查，进而判断是否需要进行洗牙。在矫正过程中也要加强对牙周的检查。
需要假牙镶复者
镶牙前，应进行洗牙及其他牙周治疗。健康的牙周可保证假牙在镶复后正常使用。
牙齿色素沉着者
当发现自己的牙齿有黑点、牙结石以及色斑、色素沉着等，医院进行洗牙治疗。
4个习惯帮你护好牙齿
怎样才算一口好牙？世界卫生组织给出“一口好牙”的标准是：牙齿清洁，没有龋洞，没有疼痛感，牙龈颜色正常，没有出血现象。
刷牙别做“表面功夫”
刷牙时间不够三分钟，都是在做“表面功夫”。建议使用软毛小刷头的牙刷，每次从牙龈边缘开始，牙齿外侧面、内侧面以及咀嚼面都要认真刷到。
经常使用牙线
牙齿有5个面，而刷牙主要能清洁到3个面，很难除去牙齿邻面间隙的牙菌斑、牙垢等。牙线刚好能清洁牙齿邻面卫生。
《中国居民口腔健康行为指南》推荐使用牙线的方法：
每年给牙齿“体检”
人们的口腔预防意识普遍薄弱，每年至少要做一次口腔检查。
拒绝伤牙“恶习”
咬铅笔、啃指甲、单侧咀嚼等不良习惯都会对牙齿造成伤害。另外，千万不要尝试用牙齿去咬核桃壳、榛子壳等硬物。
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