牙龈出血

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体检查出脂肪肝莫担心,学会这些,肝脏可能 [复制链接]

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慧子

随着人们生活水平不断提高,脂肪肝也逐渐被纳入“富贵病”中,且患有这种病的数量在不断增加,并且对于长期酗酒、饮食不健康、缺乏锻炼等人群来讲,都属于脂肪肝高发人群。虽然脂肪肝早期对生活或工作不会有什么影响,但若长时间拖延不去治疗,则会对身体造成伤害。那么,得了脂肪肝后应该怎么办?今天慧子下面就给大家讲一讲关于脂肪肝表现,以及如何慢慢“消掉”脂肪肝。

本文配图均源网络,图文均无关

一、脂肪肝四种表现

1、牙龈出血

大量脂肪堆积在肝脏里,再加上无节制的吃肉,且水果、蔬菜摄入量少,就hi导致身体缺乏维生素,而维生素缺乏则会出现口角炎、皮肤角化过度等问题,也有少部分人群会出现鼻子、牙龈或消化道出血等问题。

2、食欲不振

食欲不振是脂肪肝比较常见的表现之一。若长时间食欲减退,并排除是胃炎等疾病,那么则需考虑是否是脂肪肝的可能性。此外还会伴随肝病的症状,如食欲不振、腹胀、肝痛等情况,那么则需引起重视了。

3、腹部肥胖

肥胖的人不一定会有脂肪肝,但腹部肥胖则是脂肪肝重要标志之一。有研究显示,55%肥胖人群易患脂肪肝,也就是说大多数肥胖人群体内肝脏都存在一定问题。由于肝脏是分解脂肪的部位,若肝功能受损,那么脂肪就不能第一时间将其分解和排泄,长期如此就会形成脂肪肝。

4、肝掌

一般患脂肪肝人群比较严重时,大拇指和小指根部则会出现像鱼鳞状的红色斑点或斑块,若对这斑块稍微用力按压,斑块会快速变苍白,那么这种斑块则本称为肝掌。此外,有研究显示,大多数患脂肪肝人群病变成肝硬化时,手掌都会出现肝掌。

二、如何让脂肪肝慢慢消掉

1、多喝水

每天坚持喝适量白开水,有助于肾脏排毒,此外还可减轻体重。若每天喝充足白开水,还有利于脂肪分解,此外,每天早起后喝杯温开水,可帮助缓解脂肪肝病情。

2、戒酒

身边有不少经常应酬的人,体检时查出脂肪肝,且饮食清淡没什么很大作用,此时最关键是要戒酒。长时间大量饮酒,且有脂肪肝的人,大多会出现体内缺乏蛋白质、维生素,这时应提供高热量、高蛋白、低脂肪饮食,此外还需补充体内维生素,特别是维生素B。

3、养肝保健操

功效:肝经从两肋经过,而推搓两肋有利于肝经气血运转,还可刺激两肋处的大包穴、章门穴,坚持长时间推搓,可健脾理气,疏肝解郁,此外,还可预防胸闷、两肋疼痛。

按摩方法:将双手按于腋下,顺着肋骨间隙推搓至胸前,来回推搓30次左右,注意力道不宜过重。

4、控制热量摄入

适量控制热量摄入有助将肝细胞内脂肪氧化消耗,因此,慧子建议脂肪肝人群,尽量低脂低糖低盐饮食,少吃高脂肪、高胆固醇食物,如动物内脏、肥肉、脑髓等,每天食用盐摄入量尽量控制在6g左右。

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