肝变硬,头先知3个现象切莫忽视 [复制链接]

肝脏是我们人体的五脏之首，多个功能都需要依靠肝脏才能够正常进行，而且肝脏是一个默默无闻的器官，当肝脏出现损伤之后会一声不吭，导致很多人不能及时发现。

生活中出现肝脏疾病的人越来越多，而且还有很多年轻人深受肝脏疾病的困扰，调查显示，我国有一半以上的肝病都是因为不良的生活习惯和饮食习惯导致的。

01肝为什么会变得不好？

俗话说病从口入，如果饮食不健康就会导致肝脏受损，很多年龄大的人肝不好，可能是跟过度节省有关系，比如经常吃霉变的食物，长期喝酒，就容易诱发肝脏疾病。

年轻人患上肝脏疾病主要是跟饮食毫无节制有关系，比如一日三餐都吃高脂肪，高热量的食物，平时不喜欢运动，导致体重超标，肝脏当中的脂肪不断堆积就会诱发肝脏疾病。

除了饮食之外，还可能跟不良的生活习惯有关系，比如有一些肝不好的人可能存在熬夜和经常生气的坏习惯。

肝脏受损之后，身体会发出一些信号，如果能够及时发现并且重视起来及时进行调整，就会让肝脏慢慢好转。

02肝变硬，头先知？3个异象切莫忽视

面色晦暗

如果肝脏严重损伤，身体当中的络氨酸酶就会不受控制，导致黑色素的增加，再加上肝功能下降，体内的*素和垃圾不能及时排出，就会导致面部皮肤变得晦暗，甚至发黑。

如果有慢性肝炎的话，在一段时间内发现面色晦暗，枯*，医院复查，可能是病情恶化了。

流鼻血，牙龈出血等

多种酶的合成都是在肝脏当中进行的，其中也包括大部分的凝血因子，当肝脏开始硬化之后，肝功能会不断下降，凝血因子的合成就会受到影响。

体内的凝血因子数量大大减少，患者会有出血的情况，尤其是毛细血管密集的部位，比如鼻腔和口腔，所以发现经常流鼻血或者牙龈出血的话，医院检查治疗。

头部发油速度快

肝脏是维持人体正常代谢基础的重要器官，如果肝脏变硬之后，自身的油脂和和脂肪分解能力就会降低，导致体内的*素不断堆积。

体内的*素堆积过多会导致毛发出现异常，比如头发出油的速度变快，如果发现一段时间内头发油得很厉害，可能是肝脏病变的信号。

03养肝护肝：少吃2白，多吃3绿

白肉

白肉当中含有丰富的脂肪，如果常吃白肉，会诱发脂肪肝的产生，严重的话还会引发各种慢性疾病的发生，比如心脏病，糖尿病，三高等，而且还会影响乙肝患者的抗病*治疗，所以想要养肝护肝，尽量少吃白肉。

白酒

生活中有一些人是因为工作应酬需要经常喝酒，有一些人是因为喜欢喝酒，所以每天都会小酌一杯，但是经常喝酒对肝脏的伤害非常大。

酒精会导致肝功能受损诱发肝脏疾病，所以说尽早戒酒或者减少酒精的摄入，才能够避免肝脏受损，还可以促进肝脏的健康。

春笋

春笋的味道鲜美，其中还有多粗纤维素，常吃春笋可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，缓解便秘。

而且春笋具有一定的药用价值，想要养肝的人常吃春笋能够降低肝火，保护肝脏的健康。还能够起到疏通血脉，清热化痰的作用。

香椿

对于香椿有的人觉得非常鲜美，有的人却不能忍受他独特的味道，其实香椿的营养价值是非常高的，具有清热降火的功效。

而且香椿当中含有的香椿素等挥发性芳香族有机物，可以帮助胃不好的人调节肠胃，促进消化，肝火旺盛的人也可以常吃香椿。

菠菜

菠菜是我们生活中经常吃的一种绿叶蔬菜，常吃菠菜可以促进新陈代谢，提高肝脏对*素和垃圾的代谢能力，还可以帮助修复受损的肝细胞，提高肝细胞的活性。

想要养肝的人常吃菠菜，能够降低肝脏的火气，帮助肝脏更好的代谢，但是菠菜中含有很多草酸，所以在吃之前最好提前用热水焯一下。