脾胃是人体的大粮仓，如果脾胃越来越差了，说明人就没精神、没力气，所以要好好养护脾胃，否则，弹尽粮绝，仓廪亏虚，病也就难治了
一、脾胃的的功能
今天讲的是中医的脾胃，跟西医解剖学的脾胃是不一样的，西医学的脾胃是单纯的指解剖学的脾胃，中医讲的脾胃是一套体系，相当于电脑的软件系统，解剖的脾胃相当于硬件。中医所说的脾脏，除了脾本身还包括脾在体主四肢，在窍为口，其华在唇，在志为思，在液为涎，脾与胃，通过经络相为表里，五行属土，长夏之气相通应，看上去有点枯燥，其实很有意思，非常实用，我们也可以通过这些线索知道脾胃的好坏。
脾胃的功能通过上面这个图跟大家简单汇报下：胃是用来消化食物的，往下降的，食物被胃消化后化解成精微物质和糟粕降到小肠去，临床上胃出现的主要问题是降不下去，会有胃胀，胃气上逆，反酸，打嗝，呕吐恶心等等；
脾是干什么的，它作用可大了，推动胃消化蠕动所有吃的食物，并且把食物消化后产生的精微组织(能量)运输到其他的各个脏腑，产生精、气、血、津液，主要是往上运行的，包括我们的肝脏也是跟着脾脏上升的，它出问题就容易全身没劲，身体沉重等等问题，两个脏腑在人体的是这个重要的枢纽，像一个太极，一个循环，不能出问题，所以中医把脾胃叫做“后天之本”
当今社会，脾胃病的人多的数不清，每个家庭都有，本人也是不到30岁就有过胃痛了，所以感触较深，希望大家都能有一个好脾胃，如果脾胃有问题了，会有哪些症状，大家可以通过以下五个方面对照下面的症状，反观下自己的脾胃
二、脾胃虚弱的表现
1.看五官
一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度、润滑有光。如果脾胃不好，则口唇发白、干燥，易起皮或裂口，其华在唇；刷牙和吃东西容易牙龈出血。有些人睡觉会流口水，也是脾虚的表现，在液为涎；面色萎*，也是脾虚；有些人一听他讲话，口味很重，也是胃浊不降的表现
2.看吃饭
脾胃虚弱的人，到饭点不易知饿；不能耐饿、饿到心慌、手抖等；食量较少，饭后容易胃胀胃痛；要么就是吃完饭就要如厕。胃强脾弱的人则食欲好，吸收力差。还有突然想吃重口味的东西，除了怀孕以外，其他可能是脾胃虚弱的表现。
3.看体形
脾胃功能不好的人，要么越来越胖，要么越来越瘦。人脾气虚，代谢失常，痰湿堆积，排泄无门，就变成“喝凉水都长肉”，或肥而四肢不举、身上的肉捏起来松松软软。相反，有些人则怎么吃都不胖，吸收功能有问题，“酒肉穿肠过”，经常大便不规律。
4.看湿气
湿气重的人很多的，你看那些肚子大的，身体偏肥胖的湿气都偏重可表现出这些症状：身体沉重，人发困、发沉、没精神，感觉疲劳；大便溏稀或便秘；嗓子不清爽，总感觉有痰，鼻炎、咽炎反复不断容易浮肿、腰酸、肩膀酸痛、关节痛。
5.看大便
首先看如厕的时辰，如果不是每天早上起来如厕的肠胃都开始有点问题了，晨起是胃肠经寻行的时候；其次看大便的颜色，软硬，经常便秘或者拉稀、粘厕所的都是有问题；想拉拉不出来，里急后重，如厕时间过长等等
三、下面如何养脾胃
1、干活是养脾胃的好办法
因为脾主四肢，现在很多人确实想的多，做的少，思则伤脾，打个比方，一个农民工和久坐办公桌的一个公务员，同样天天吃大鱼大肉，一定是久坐的公务员最后下来是一身的病，三高等等，干活接地气可以补脾，出臭汗可以排浊，动四肢可以理脾气，干干活，就将治脾的法宝，干活就是给身体找活路啊！
大家可以观察下搬运工，他们思虑少，干活多，身体的肌肉都非常壮实，体力也很强大，有的一次能扛起两百多斤，再看看这些思虑过度的文弱书生，总是再喊累，喊没力气，脑袋没有一分钟的休息，这样会很累
2、接地气
能令肥者减胖，瘦者增重。接地气养脾土，隔地气伤脾胃。城市人普遍脾胃差一点，农村人脾胃好一点，农村人接地气的时间更多。有一个民间的师傅做过一个实验，孩子在镇上厌食挑食，一抱在山里接地气，把鞋除掉，吃东西如狼似虎，一个月就长几斤。
一个赤脚走路，非常健脾。赤脚走路，消耗的体能是常规穿鞋的好几倍，赤脚走一公里，等于你常规走十公里的运动效果，如果走颠簸不平，砂石铺地的*土路，效果更佳。
满地灰尘，碎沙看起来很脏，大胆地跨过去，踩下去，不怕脏这一关过了，洁癖被粉碎了。赤脚令身体卫气密布，坚持一段时间，风吹雨淋都不会感冒，不怕淋这一关又过了。
大家看大自然的花草，何曾被风吹雨淋死掉，导致温室里的花，大棚里的菜，一旦暴晒雨淋就烂掉。晒太阳跟接地气，就是中医所谓的天人合一，是最朴素基础的天人合一。
赤脚走路练好一双脚，等于抗衰老。当你秋冬天手脚发凉，盖被子都不暖时，就是你白天要练赤脚的时候了，因为摩擦生热。当赤脚成为一种风潮跟锻炼习惯后，每个家庭都可以少生很多病，多活很多年。因为中医讲，脾主四肢，赤脚练的是皮肉，壮的是脾胃，提升免疫力跟体质非常快速。
花草种在花盆，接的是一个花盆的气，种在大地上，接的是整片大地的气，究竟谁最强大，谁最雄壮，这个三岁孩子都可以想清楚，但很多八十岁老人却做不到，行动不了。
3、多思想伤脾，专心办道能强身健体
基本上那些消瘦想增肥的人，大都有思虑过度的习惯，一个人心脑一天到晚碌碌转，要消耗掉多少能量气血。现在人只知道点火，不知道添油，所以油灯很快烧干，身体也因为熬夜失眠，思虑过度，而被榨干。
在医生眼里，即便是难治的癌症，只要你一根筋，少思虑都不算难治。即便是一个普通的咳嗽，你焦虑万分，都不要好治
现在人有六脏六腑，比以前多了一脏，这一脏长在手心上，就叫做手机脏，每天它起码要消耗掉你一半以上的能量。很多时候不方便，反而更容易成就。这是《道德经》讲，反者，道之动也。
为何有人学习进步神速，有人像拖拉机那样？我们做个比喻，假如你一边看手机，一边开宝马，你开的速度绝对快不过人家专心开摩托车。所以你天赋再好，多心的，最后会输给专心的。
为何同在修学圣地里，有人在办公室里就长得瘦瘦，有人在厨房伙房里就练得壮壮。在厨房伙房里，他们工作量更大啊，怎么身体更壮？在身体忙起来的时候，心反而专一安静了，这叫身动心静，益寿良方。
事忙起来的时候，心可以不想，这是一件幸福的事。事闲下来的时候，心乱想，这是一些修为人之大忌，是非常痛苦的事。疫情期间就充分体现了这一点，很多人没干什么事，关在家里，反而身心疲惫
原来人要强壮，不看你吃什么饭，做什么工作，看你有没有一条心在做。
4、多言伤气，少语养脾
口无遮拦的人，迟早气虚。多话的人脾弱。《道德经》上讲，多言数穷，不如守中。常听到有人说，我懒得一句话都不想讲，其实就是脾虚气弱，已经耗到山穷水尽了。
这时就要严格守住祸福之门的这张口，止语不是完全不说话，而是跟学习工作重要事情没关的话一句都不说，非善语，赞叹语，不轻易出口，不是利他的话，不轻易讲。
人可以时开方便之门，当要紧闭是非之口，此所谓开口神气散，意动火工寒也。
有句话讲，要做手心向下的人，不要做手心向上的人，手心向上叫求人，求人气短，手心向下，叫伸出援手，叫帮人，助人，助人为乐啊！
5、饱食伤脾，三分饥寒养身体。
有病患问，怎么养脾胃，什么药最好？七分饱胜调脾剂。基本上这句话听进肚子里的人，脾胃都会渐渐好起来。脾胃差的人对这句话，都是践行不到家。
吃的过饱塞的满满的就很容易导致中焦隔挡。中焦阳气一隔挡的话，年轻的时候不觉得，因为年轻的时候脾胃消化功能强，按照现在西医来讲的话，就是基础代谢比较好，它能代谢掉。人上了岁数，过了40岁之后基础代谢下降，脾胃运化功能下降之后，再吃的那么饱，中焦就受不了，中焦一受不了之后，热就会郁积。
希望各位朋友们，尤其是成功人士，在这里特别叮嘱一下。就是在外面吃饭的时候，尤其是吃大餐，一定要定量，不要吃太多，因为你的肠胃已经化不动这些东西。化不动的东西吃到胃里边，很容易转化为内热，内热郁积的时间长了，就成了“阳蓄积”。邪气一旦蓄积多了之后就会阻碍中焦，肚子特别大。湿气特别重，腿还细。嘴里边一张嘴说话，味还特别重，一定要保持胃属于半空虚的状态，吃饭吃七成饱，吃清淡的、容易消化的饮食。
6、熬夜伤气，早睡养脾
现在绝大部分人是困了累了，折腾到弹尽粮绝，才去睡觉休息，休息的质量非常差。人不是累了困了才去休息，而是时间到了就要去休息。晚上九点到清晨三四点，属于冬藏，是身体造气血最佳的时间。古人讲，药补不如食补，食补不如睡补。
哪一个时间段都不能跟这个时间段比，白天容易焦虑躁急的，绝大部分人晚上休息质量都不够好。
中医叫做水能涵木，晚上归藏得好，肾水一充满，肝木就不着急焦虑，肝木不着急焦虑，就不会去功课脾土，脾胃就得到很好的保护。这就是中医的生克思想，非常深奥，但又很平常。
所以懂得用安神的药，加上早睡，可以治好一大批疑难杂病。大病用一两个月深度睡眠，可以大为缓解，小问题三五天深度睡眠，可以让他消失得无影无踪。以其说现代疾病多，不如说大部分人睡眠差，睡觉是免疫力的第一道防线。我们不要比谁熬得晚，要比谁起得早，一年之计在于春，一天之计在于晨，早晨的状态会决定你一整天的状态。
7.饮食之时宜缓慢
饮食养生之心法——细嚼慢咽。古人建议一口饭菜嚼36下，待津液满口再吞下，于消化吸收大有裨益。唾液淀粉酶，它能化解许多东西，包括体内的肿块；然事实上，许多人性子急躁，吃饭时，速度很快，狼吞虎咽，易损伤脾胃。人一忙碌，性子一急，心就不在了！还是从容缓慢一点较好
8.饮食之物宜温和
我们吃进去的饮食，转化成内在气血的过程，需要脾胃来消化吸收，耗脾胃的阳气（能量）。一壶水，从0度加热到度，与从30度加热到度，前者耗能更多。倘若我们饮食之物时常是偏寒凉，如饮料、冰啤酒、水果、牛奶等，日积月累，脾胃阳气耗得越多，则动力越弱而功能越差，久而久之，脾胃大伤，脾胃呆滞，则湿气弥漫而肚子渐大。
四、脾胃常用经验方
1.养脾胃糊粥方：山药、茯苓、百合、干姜、陈皮、桂圆、葛根、马蹄粉。自己根据胃口调剂量，就这几味食疗之品配成浆糊，每天吃几次，口感好，吃了人精神。
2.小米粥、淮山粥，都是上等的养胃食疗
3.口臭：普通口臭用藿香，佩兰，丁香各10克煮水，可漱口吞烟，能芳香除臭。严重口臭，治乃阳明胃浊不降，用大*，甘草或焦三仙各10克泡水，通脏排臭。
4.胃肠息肉：陈皮，薏苡仁各30克，常年泡水喝，有帮助
5.吃撑最伤胃，胃像一个袋子，撑裂后就很难受。吃撑怎么办？家中常备保和丸，江中健胃
6.喜食凉饮、生果，服用冰冻的东西，大便拉稀，不成形，肚子不适，此寒凉伤中。可以服用附子理中丸
7.长期便秘，芝麻30克，肉桂8克，睡前盐水送服
8.牙龈肿痛，上火，口腔溃疡，牙痛，用*连，*芩，大*各5克，沸水冲服，含服
9.胃口不好，陈皮配炒麦芽，各10-15克，开胃
10.大道至简，生麦芽50克，炒麦芽20克，按这个比例打成粉，用来泡水喝，生麦芽疏肝，炒的健脾胃，可以调理很多疾病
五、养脾胃的锻炼方法
通过一段时间站桩可以改善脾胃，改善食欲。因为脾主肌肉，肌肉开始变丰满了，开始有劲了。还有的人身体胖，身体的脂肪特别多而肌肉很少，虚胖。用老百姓话讲，肉都是囊的，松松垮垮，没有劲。通过站桩之后，脾胃之气恢复之后，气足了，就会把这些湿气化掉，皮肤上的松弛就会减少，身体看着结实，紧致，浑身有劲，充满了力量，这是脾气强的一种表现。
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