导语：牙龈出血很可能是患有慢性牙龈炎或牙周炎。由于在牙龈边缘有大量的菌斑、牙石、不良修复体、软垢等局部刺激物，它们沉积在牙龈沟处出现糜烂、溃疡等症状，所以在刷牙、咬硬物或吸吮时都可以引起牙龈出血，较重者在早晨起床后口内会有血迹。
值得提醒的是，如果牙龈出血难止的话，就可能是全身疾病的首发症状或具体表现了，最好尽快就医。
1、补充VC：牙龈出血与维生素C缺乏有一定的关联，多吃富含VC的新鲜蔬果和蔬菜。
如桔、橙、番茄、菠菜等都富含维生素C，另外也可以口服一些VC片。
2、使用电动牙刷：电动牙刷比手动牙刷能多清除38%的牙菌斑，而且电动牙刷能减少六成左右的刷牙力度，令牙龈炎与牙龈出血程度大大降低。
3、坚持每半年洗一次牙：在彻底去除牙石牙垢、不当的补牙及食物嵌塞等刺激因素后，通常都能够顺利止血。
爱护口腔的人，最好每半年洗一次牙，将牙菌斑和牙石去掉，对缓解牙龈出血也有一定帮助。
4、使用药物牙膏：加入了金银花、田七、两面针、白药等中草药成分的牙膏，具有清热解*、消炎、预防牙龈出血的功效。使用药物牙膏时注意牙膏量要稍多一些，刷牙时间更长些，才能达到最佳效果。
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