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相信大家都听说过这么一种说法，早起以后喝杯水对身体健康有帮助，晚睡睡前一杯水对促进睡眠有好处等等诸如此类的说法，这说法其实也不算是错，睡前早起喝杯水，确实对身体健康有帮助，但是有一件事可能很多人都没注意过，那就是这个水是不是要在刷牙之后喝，很多人都是起来睡前喝一杯，也没当回事，但是这样真的好吗？如果长期这样会不会有什么不好的影响呢？建议你了解一下，别太晚知道。
早起时，不刷牙就喝水会怎么样？
其实在晚上睡前要不要先刷牙再喝水，这个其实影响并不大，不管是先刷牙还是先喝水，其实都是可以的，重点其实在于早起，我们早上起来以后，一般牙齿都是比较粘稠润滑的，有些人还会发现自己有口干口臭的问题。
其实这是因为我们身体经过了一晚的修整，而我们口腔内的细菌也是经过了一些晚上的生长，细菌是比较多的，而细菌中分为有益细菌和有害细菌，早起起来如果不刷牙就喝水，不仅容易吞入一些有害细菌，影响我们的健康，同时也容易冲走一些有益于口腔的细菌，破坏口腔内的环境，容易诱发一些严重问题的出现，所以早起以后，最好还是先刷牙再喝水比较好，别给自己身体埋下健康隐患，这可不是什么小事。
那如果早上起来就只是喝水不刷牙会怎样？
其实早上起来不刷牙就喝水，如果只是偶然如此，其实对于我们身体影响不算太大，因为我们身体本身就有自己的免疫能力，能够抵抗很多细菌的侵袭，不会给我们的身体带来什么危害，但如果你长期如此，甚至只是喝水不刷牙就出门了的话，那么问题可能就比较严重了。
首先它会容易导致一些口腔问题的出现，比如牙结石等等，口臭的问题也会一直伴随着你，而且如果你总是不刷牙的话，口腔内的细菌无法很好的清理，一些食物的残渣也长期存在于我们的口腔之内，它会破坏我们口腔原本的环境，导致很多的不适出现，像是容易牙龈出血，以及牙齿问题，甚至一些严重的情况发生，因此不管是长期不牙刷先喝水，还是长期不刷牙，其实都是不好的行为，希望大家多加避免。
刷牙的时候需要注意哪些事情？
刷牙每个人都会，但是不一定每个人都做对了，很多人都觉得刷牙时候越用力刷的也就越干净，牙齿也就越健康。其实并非如此的，过于用力的刷牙，反而会给牙齿带来严重的伤害，因此刷牙这件事并非越用力越好。
除此之外，在刷牙上来说，很多人都喜欢横着刷，大概是因为这样顺手吧，但这种方式其实是不对的，会给我们的牙齿带来伤害，因此建议大家刷牙的时候，最好是保持45度的角度，在牙龈的边缘位置刷比较好。
最后就是刷牙时候用的水了，有很多人在这上面都不会在意，其实从用水来说，刷牙最好还是用温水的好，因为牙刷中的成分其实最好的发挥温度是在37度左右，用冷水刷牙，很难取得很好的效果。
最后要说的是，睡前还没什么，但是在早期，一定要记得刷牙之后再吃东西，或者再喝水，保持牙齿的健康同时，也有益于我们身体的健康，何乐而不为呢？你说对吧。
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