我们身体能够正常运作是离不开维生素以及多种微量元素所支持的，这也是很多养生人群平时常吃维生素的原因。当身体内在缺乏维生素以后，人们可能会有异常反应出现，有些人可能因为这些反应比较小，大多数都不以为然，最后可能会导致缺乏维生素含量过多，身体异常症状随之加重，危害人们的身体健康。
人们的身体在缺乏维生素时，身体会出现哪些问题？
人们的身体在长期缺乏维生素C情况下，可能会出现牙龈出血问题发生。另外，患者还会出现身体上的伤口无法正常愈合，愈合的时间相对来说比较长，每天早上刷牙的时候，总是会看到牙刷上有血液，持续时间也比较长，牙齿可能还会有松动感，这时候就需要注意了，因为这些情况暗示了身体可能缺乏维生素C。
当人们身体内在缺乏维生素A时候，会出现夜盲症，也就是在晚上看不清楚事物，可能会影响到正常生活，如果是老年人群因为缺乏维生素A出现了夜盲症，可能会在晚上起夜时因为看不清楚而发生身体上磕碰的情况发生。
缺乏维生素B6以后，人们会增加患上精神疾病的风险，这时候人们的精神会变得异常的萎靡，总是没有精神，看待事物都是消极的角度，对生活也不抱有希望，可能还会产生自杀的念头，这时候虽然自己想要改变，但总是会改不过来。长时间下去便会发展成抑郁症、社交恐惧症等精神疾病。
当人们身体内在缺乏维生素B7时候，可能还会有脱发的问题出现，维生素B7也常被人们称作是“头发上的维生素”，由此可以看出维生素B7对于头发的重要性，所以人们如果在生活中发现自己头发脱落比较多，要考虑一下是否是缺乏维生素B7所引起。
缺乏维生素时，怎么补？
人们在生活中如果出现了上述症状，医院检查清楚具体缺乏的是哪种维生素，再明确自己缺乏哪些维生素以后，再合理的补充维生素。如果缺乏维生素C导致牙龈出血发生，人们在平时生活中可以适当的吃一些维生素C含量高的食物，比如苹果、猕猴桃、香蕉、芒果、柠檬等。
如果缺乏的是维生素B6，可以适当吃一些大豆、红豆、金针菇等食物，缓解病情。缺乏维生素B7引起的脱发情况，人们可以适当的吃一些鸡蛋、动物的肝脏、牛奶等食物帮助补充维生素B7。
人们如果被检查出身体内缺乏维生素以后，需要引起重视，不可以不当回事，以免长期缺乏下，影响到人们的身体健康。
