随着现在生活条件的提升，大众也都开始注重身体的健康和养生方式。尤其是近几年慢性疾病随之越来越多，所以大多数人对于养生这一方面也非常重视。但是很多人会有长时间不健康的饮食习惯，加上饮酒、抽烟都会对身体造成损伤，尤其是对肝脏的损伤最为严重。所以在生活中想要养护肝脏，还需要从养成良好习惯做起。
这一种“水果”比酒更伤肝，赶快丢掉
水果也算是生活中必备的开支，因为水果中含有大量的维生素可以补充身体中的营养，一般很多人都会有喜欢吃水果的习惯。但是水果一般经不了长时间的存放，很多水果店会将存放长时间的水果，或者是有一些磕碰到水果打折处理。但是这些水果买回去没有及时吃完，就容易出现斑点轻微霉变的情况，很多人会将坏的削掉，剩下的继续吃。
其实，剩下看着没有损坏的部分中，也遍布着霉菌，食用之后*素进入体内会由肝脏来进行分解，对我们肝脏的损伤很大。尤其是其中的*曲霉素，对肝细胞的损伤能力极强，会比喝酒还要伤肝，所以霉变的水果一定要及时丢掉。
身体出现这3个症状，身体在提醒你，肝已经千疮百孔
1、易流鼻血和牙龈出血
在刷牙和上火的时候，会有流鼻血和牙龈出血的情况，但是很多人会觉得没有什么大问题，不会觉得会和肝脏扯上关系。但其实可能是肝脏在悄悄地提醒你了，因为肝脏损伤之后，肝功能也会随之下降，身体中的凝血因子无法正常的快速愈合伤口，所以会频繁地出现流鼻血和牙龈出血的情况。
2、口臭明显
一般很多人有口臭的话，第一时间想到的都是口腔上面的问题，如果使用漱口水和刷牙之后都不能有所缓解的话，很有可能就是肝脏原因引起的了。肝脏功能下降之后，排*功能就会下降，体内的氮气、氨气在身体中堆积的越来越多，就会随着口腔排出，从而导致我们所闻到的口臭现象。
3、皮肤出油长痘
肝脏除了排泄和排*之外，还是我们身体中最大的解*器官。如果肝脏的解*功能下降之后，身体中的*素就会堆积得越累越多，从而会引起体内的聂分泌紊乱。脸部上面的皮肤层薄，所以身体堆积*素过多之后，脸上就会出现出油、闷痘、长斑等皮肤问题。严重还会导致例假紊乱等情况。
想要强肝、养肝，日常做好这3件事
1、多喝茶
现在气温逐渐转凉，气候越来越干燥，在秋冬之后，汗液量会减少，*素容易在体内堆积，让人咽喉不适、烦躁异常，这时候就需要多喝一些茶缓解不适。
建议大家可以喝水的时候放入些金菊源冲泡，金菊源是开封特产菊花，里面含有丰富的硒元素、胆碱、类*酮等多种物质，有助于肝脏排*、提升肝脏的解*功能。
硒元素：帮助提升肝脏SOD的活性，减少分解*素时对肝脏造成损伤；
胆碱：加速肝细胞的修复功能，减少病菌对肝细胞的伤害，对*素有抑制作用；
类*酮：减少肝脏损伤带来的牙龈出血、口干、口臭等口腔问题，预防肝炎、脂肪肝。
在喝水的时候可以丢1朵金菊源代茶饮，有助于缓解肝脏损伤，养护肝脏健康。
2、多缓解压力
现在生活中各方面的压力有很多，尤其是40岁到50岁的群体，一般步入中年之后，不仅身体的各项机能开始下降，还需要照顾老一辈的身体，和儿女的学业前景，各项压力如山。长时间不倾诉会导致肝气不畅，所以要适当的缓解压力，舒缓肝气，放松心态。
3、早睡早起
睡眠对肝脏的健康至关重要，因为晚上11点之后就是肝脏的修复时间，如果长时间有熬夜习惯的话，无形之中会加重肝脏的负担。所以在晚上的时候一定要尽早地上床睡觉，早上可以早起半个小时，下楼转一圈，呼吸一些新鲜的空气，排出体内的废气。
