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吃素吃出脂肪肝错误的ldquo清淡饮 [复制链接]

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在大家刻板印象中,胖人很容易得脂肪肝,“清淡饮食”也是脂肪肝患者听到最多的嘱咐,因此,吃素就成了很多人心中能缓解脂肪肝的捷径。不吃油腻、不吃肉就会逃离脂肪肝的“魔爪”吗?答案其实是否定的,下面的案例就是很好的解释。真实案例:李女士今年45岁了,是一名老师,身高cm的她,体重90多斤,身材也算匀称,并不肥胖。但是在前些日子的体检中却被查出了轻度脂肪肝,这让她十分疑惑,据了解,李女士每年体检都没有异常,回去后她就查阅了很多资料,说可能是营养过剩所导致的,从那之后,她就坚持只吃素食,到现在已经有大半年了。前段时间,医院做了复查,令她意外的是,脂肪肝居然变成了中度,她感到十分困惑,自己明明清淡饮食了,怎么还会加重呢?而医生表示:很多人都觉得全素就是清淡饮食,其实并不是这样的,如果只吃素食,身体不能及时地汲取营养,很容易发生营养不良的现象,并且当体内蛋白质不足时,身体会用原本的脂肪进行活动,通过代谢来满足身体需求,反而使脂肪堆积在肝脏内,加重脂肪肝的恶化。医生指出清淡饮食并不是要求只能吃素食,而是要做到这“4少”,即少糖、少盐、少油、少辣。

脂肪肝患者,日常应该少吃这2种食物

1.油炸食物食物经过油炸后,营养成分已经流失了一大半,并且热量也升高了几倍,进入人体后不容易被消化和代谢掉,容易转化成脂肪附着在肝脏内,影响肝脏的代谢速度,因此,对于本身就患有脂肪肝的人来说,一定要少吃这类食物。2.霉变食物食物在发生霉变之后,会滋生很多致癌的*曲霉素,这类*素所含的B1类物质,会直接造成肝细胞坏死,并且人体若摄入超过1mg的*曲霉素,还会增加致癌的风险,对肝脏健康很不利,会影响肝病的恢复。肝脏病变时,身体或会发出以下信号,莫大意

1

经常牙龈出血、流鼻血,伤口难愈合

2

指甲发白,凹凸不平,容易断裂

3

右腹肝区疼痛,多为钝痛和刺痛

4

脾气变得暴躁易怒,经常郁闷,难以控制

5

精神不振,四肢酸痛,长期感到乏力

6

食欲下降,经常出现恶心反胃的现象

7

眼睛干涩发痒,有红血丝,黑眼圈严重

8

晚上失眠多梦,难以入睡,经常说梦话

END

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