智宇middot嘉鱼健康讲坛8 [复制链接]

当衰老来临时，身体发生的变化是肉眼可见的，头发会慢慢变白，而且头发脱落加速，头发越来越稀少，皮肤变得松弛，牙齿也会慢慢脱落，其实出现这些情况是人老龄化的正常现象，不用觉得害怕。

不存在老了就掉牙的这种说法。随着年龄的增长，口腔组织会发生一些退化性的变化，比如口腔黏膜干燥、唾液分泌减少、牙釉质磨损，还有一些味觉的退化。

但是人老了牙齿不一定会掉，如果牙齿能够得到有效的保护，预防一些口腔疾病比如龋齿、牙周病等，即使老了，也会有一口好牙。“老掉牙”的观念，追根溯源，就是日常生活中，我们对口腔健康不够重视。

世界卫生组织提出“计划”：80岁老人至少有20颗牙齿。

中老年人要根据自己牙齿的特点，选择合适的牙膏和牙刷，一般选择保护牙龈、固齿的牙膏，不要图价格便宜；而牙刷要选择软毛不伤牙齿的，防止牙龈出血。

发现牙齿脱落或者牙齿有掉块的现象时，千万不要不当回事，要引起足够的重视才可以，当发现牙齿出现问题的时候，一定要及时修复，不然问题更加严重，会影响胃口。

锻炼牙齿是为了牙齿更加坚固，中老年人的牙齿有的已经松动了，所以锻炼时一定要注意强度，可以上下牙齿相对，轻轻地叩击，早起和晚上各叩击一百次。

牙齿怕过度磨损，牙齿磨得严重的话，容易掉块或者脱落，因此中老年人一定要格外注意饮食，饮食以清淡松软为主，例如小米粥，发面饼，不吃过硬的食物。

很多中老年人习惯用漱口代替刷牙，其实这是非常不卫生的做法，漱口不能除去牙缝中的残渣，也不能去除牙垢，因此早晚还是要刷牙。

在生活中，如果我们不注意自己的卫生，保护牙龈，勤刷牙，到了中老年时期，牙齿就会早早的掉光，影响我们正常吃饭，导致身体营养摄入减少，影响身体健康。