最适合做午餐的6种食品
YY讯：营养专家指出，不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%。俗话说 中午饱，一天饱 ，可见午餐是一日中主要的一餐。那么，对于这么重要的午餐，我们怎么吃才好呢?
最适合做午餐的6种食品：
1、抗衰老抗癌食品 西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
2、最佳蛋白质来源 鱼肉
推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
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