肝脏，就像一个大型“化工厂”。
大约每三分钟过滤周身血液，一次一小时过滤20次，一天过滤次。
如此繁忙的肝脏，却非常“脆弱”，诸多的不良行为都会损伤肝功能。
肝脏被称为“哑巴器官”，由于没有痛觉神经，病变时往往不痛不痒，容易被忽视。
生活中要格外注意保护肝脏健康，留心肝受损发出的“求救信号”，及时进行调理。
身体有“1细、2红、3多”，肝部已变“脏”，假如没有，肝很健康
1细：
手指根变细
手掌五指并拢了，中指根部变细，缝隙增大，可能是肝经气血不足所致。
如果中指根部变细，伴随手掌颜色暗红，则要警惕脂肪肝，内分泌失调等。
如果中指根部变细，手掌颜色土*无光泽，则肝胆病变可能性比较大。
2红：
手掌发红
手掌大小鱼际处变红，出现如同朱砂一样的红色，就要警惕是不是肝脏病变的原因。
这也是中医常说的“肝掌”，肝受损，肝功能减退，体内雌激素过多，就会导致手掌发红。
红色蜘蛛痣
出现蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中30%为肝硬化。
蜘蛛痣容易出现在脸部，颈部，胸部等毛细血管密集的地方，其形状就像一个小红点，周围有辐射状的毛细血管，看起来像细细的“蜘蛛脚”。
3多：
乏力多
经过一夜的休息，人们在清晨起床之后会感觉到精神抖擞，长期起床后还没有精神，经常感觉到疲惫乏力，就要警惕肝脏受损。
这一点很容易被忽视，尤其是肝癌早期更容易出现此类症状，医院检查肝功能，千万别拖着。
出血多
当肝脏出现严重受损时，肝脏组织被破坏，肝功能衰退，会引起身体凝血障碍出现易出血的表现。
不仅容易牙龈出血，身上也容易出现血点，更容易伴随着淤青，如果身上不明原因出血，一定要警惕。
恶心多
根据不完全统计约37%的肝脏病变，患者初期都被误认成是“胃病”，而耽误了最佳治疗时间。
因为肝病初期经常会出现食欲不振，恶心，腹胀，上腹部不适等也容易与胃病相混淆，需要格外注意，最好及时检查。
肝脏之所以受到损伤，多半与平时不良的生活习惯以及饮食习惯有密切联系，所以在日常生活中一定要提高警惕，不要任性妄为。
四个行为，堪称“烂肝王”，做得越多，肝脏可能越硬，赶紧改正
饮酒
喝酒最容易伤肝，这一点很多人都知道，因为喝进人体的酒精90%需要通过肝脏来进行分解和代谢。
无论是酒精还是酒精的代谢产物，对肝脏都有一定的*害作用，长期喝酒，不仅诱发脂肪肝，酒精肝肝硬化，还会加速肝癌的发生。
想要肝脏功能强大，一定要远离饮酒，少喝酒，最好做到滴酒不沾才是最好的选择，也有助于肝功能越来越强大。
熬夜
中医讲，“人卧则血归于肝”，凌晨1~3点是肝经当令时间段。
这个时间段肝脏需要完成自我修复，应该处于熟睡状态，才有利于肝脏健康。
不论是工作还是娱乐，尽量不要熬夜，否则长期熬夜，睡眠不足，更容易影响各个器官的修复与排*，也会增加肝脏病变的风险。
生气
中医讲，肝，主情志，怒伤肝。
生气、发怒等不良情绪，都不利于肝脏健康，肝主疏泄而喜调达，轻松愉快的心情，更有助于肝气舒达。
生气时人体会分泌儿茶酚胺，作用于中枢神经系统，使脂肪酸分解加强血液和肝细胞内的*素相应增加，久而久之严重损害肝脏健康。
想要肝脏功能强大，一定要改掉不良的情绪，多欢笑，保持心情愉快生气，不要超过三分钟，心情好，肝病自然越来越少。
发霉
饮食对于肝脏健康尤为重要，一切过期变质，发霉的食物赶紧扔掉。
这类食物更容易受到*曲霉*素的污染，损害肝脏功能，临床上相当大的一部分肝癌患者，由于感染*曲霉*素所致。
一旦食物发霉变质，一定要果断扔掉，不要觉得可惜，切莫舍不得。否则很可能会导致肝细胞受损，增加感染风险。
养肝，谨记2大宝典
水是生命之源，参与人体的正常新陈代谢是肝脏重要的营养载体，补充水分有助于*素垃圾的排出，减轻肝脏负担。
成年人每天摄入水分量不能低于毫升，但是很多人喝不上那么多水，而且觉得白开水寡淡无味，其实可以在白开水里放一点“养肝小植物”。
蒲公英——肝脏“救星”
蒲公英擅长排肝*，最常用在需要去肝*者身上。用蒲公英根泡水喝，有助于肝脏排*，更可以保护肝脏健康，预防肝脏损伤。
蒲公英根护肝排*的效果由于蒲公英叶子。所以在日常生活中可以用蒲公英泡水喝，搭配菊花、甘草、枸杞等养生食材，更有助养肝排*。
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