有多少人是早上还没睡醒就起来刷牙，随意的挤一点牙膏，快速的刷几下，就算是完成了刷牙这件事。可能在你看来，自己每天都刷牙了，非常的爱干净，但其实在牙科医生看来，你只是在“假装刷牙”。中华预防医学会指出，我国有超过一半的人都做不到有效刷牙，也就是说我国大概有7亿的国人每天都在“假装刷牙”。还有数据显示，我国34-44岁之间的成年人，有牙龈出血情况的占87%，而有牙结石的概率达到了97%，可以说几乎人人都有牙齿问题。刷牙看似只是一件小事，但牙齿刷不干净，就有可能会患上牙周炎等疾病。今天就给大家列出一些无效的刷牙法，看看你是否还在用。
大部分人每天在“假装刷牙”，里面有你吗？
所谓的“假装刷牙”，其实就是使用错误的方式来刷牙，刷牙方式不对，其实并不能很好的清洁牙齿，也无法预防牙齿疾病，甚至还有可能会造成额外的伤害，所以必须杜绝错误的刷牙方式。
无效式刷牙法有很多，最为常见的就是拉锯式刷牙法，不少人刷牙都是横着刷，看着好像是将一排牙齿都刷干净了，但其实横向刷牙是很难将牙缝当中的食物残渣给清除干净的，长期拉锯式刷牙，还可能会损伤牙龈。即便你天天都刷牙，牙周炎、牙结石等等问题还是可能会找上你，及时改正不良的姿势是有必要的。
生活中一些人虽然没有横着刷牙，但也还是用的无效式刷牙法。一些人心想横向刷牙不好，那我就直接竖着刷牙好了，但是一味的坚持竖刷式，是很难将牙齿及牙龈交界的地方给清除干净的。而这个位置偏偏是最容易“藏污纳垢”的地方，若长期清洁不干净，就有可能会导致牙龈发炎，甚至是患上牙周炎。还有一些人刷牙完全凭感觉，由于早上没有睡醒，所以刷牙都是闭着眼睛的，大概的刷两下就结束了，草草了事的刷牙方式也属于无效式刷牙法，相当于白刷。
明明也花了时间去刷牙，结果都是在白费功夫，可以说是非常的可惜，今天就教会大家正确的刷牙方法，希望你看完本文后，能及时改正自己的刷牙方式，确保刷牙是有效的。
正确的刷牙方法是什么？
别看刷牙只是一件小事，其实也有很多的准备工作。刷牙之前，需先挑选适合的牙刷和牙膏，牙刷最好是选择小头、软毛的牙刷，一方面可以更好的将口腔后面的牙齿刷干净，一方面也能避免用力过度对牙龈造成损伤。在牙膏的选择上面，建议是使用含氟牙膏，但也要结合个人情况来选择牙膏。如果说牙齿比较敏感，那么可以选择脱敏牙膏，如果是牙龈发炎，则可以选择消炎的药物性牙膏，结合个人情况来选择就可以了。但是不建议大家看到什么牙膏、牙刷打折就买哪个，不适合自己的使用起来体验感会较差，并且还可能会对牙齿和牙龈造成损伤。
挑选了适合的牙膏和牙刷之后，就要采取正确的姿势来刷牙。刷牙时，刷毛最好是和牙齿呈45°角，然后每次刷两三颗牙齿，来回移动。之后再转圈刷牙齿，牙齿的内侧面也要刷干净。刷咬合面的时候，刷毛与牙面应垂直，刷牙时每一颗牙齿都应该刷干净。如果牙缝有没刷干净的地方，这时候可以借助牙线，牙线可以将牙缝当中的一些脏东西给清除。研究发现，采取有效的刷牙法可清除70%的牙面菌斑，剩下的部分就需要借助其它的洁牙设备来帮忙。除了牙线，也可以用漱口水、冲牙器等等设备来清洁牙齿，然后彻底的给牙齿做个清洁。
如果觉得自己牙齿清洁的不是很干净，或者是已经有牙菌斑或牙结石，就建议洗个牙，可以帮助清除结石和菌斑。一般建议成年人每年洗牙一次，如果牙齿问题严重，可半年洗牙一次。总之，清洁牙齿要采取正确的方式，每天都“假装刷牙”，牙齿疾病还是会找上门来，学会正确刷牙，才能更好的保持牙齿的清洁和健康。